微風般輕盈，彷彿與周圍的空氣融為一體。

馬鴻珊看著宋智熟練的動作，心中暗自讚歎。

她知道宋智是個有天賦的孩子，而且她非常努力和自律。

如果這孩子一直這麼努力堅持下去，馬鴻珊相信，宋智將來長大後一定會是一個非常非常出色的人物。

既然孩子這麼有毅力，作為家長的馬鴻珊，也應該全力支援。

據馬鴻珊所知道的，真正的太極可是殺傷力極強的一門武學，並不是廣場上大爺大媽們那種強身健體的花架子。

因此馬鴻珊的對宋智的計劃是，每天繼續練習太極一個小時，天天如此，風雨不斷。

她計劃著等哪天安頓好，一定要給宋智尋一位真正的太極宗師來指導才行。

至於目前，只能宋智自己練習。

宋智練太極時，馬鴻珊帶著孩子們也跟著在後面學習宋智的招式。孩子們的動作雖然略顯稚嫩，但他們都學得很認真。

馬鴻珊並不要求孩子們有多專業，至少現在開始熟悉起來，為以後的訓練打下基礎。

孩子們緊緊地盯著宋智的動作，努力地模仿著。他們的小手小腳在空中比劃著，雖然有些不協調，但卻充滿了活力和生機。

馬鴻珊看著孩子們認真的樣子，心裡感到十分欣慰。她知道，在這個末世中，孩子們必須學會保護自己，訓練就是他們成長的必經之路。

嚴冰逸這幾天也跟著宋智練了太極，現在算是宋智的第一大弟子，學的很認真。

馬鴻珊看著嚴冰逸，她知道這個孩子非常懂事，也很有毅力。

何況他還有個十分專業的爸爸隨時指導。

她相信，只要嚴冰逸繼續堅持下去，他也一定會成為一個強大的人。

除了太極，然後第二項就是反應訓練。馬鴻珊會用一些簡單的道具來訓練孩子們的反應能力，比如扔出小球，讓孩子們迅速接住。透過這些訓練，提高孩子們的反應能力，在面對危險時能夠迅速做出反應。

第三是速度訓練。馬鴻珊會在訓練室裡設定一些障礙物，讓孩子們在規定的時間內快速透過。

第四項是力量訓練。因都還是孩子，力量不能一蹴而就，要隨著年齡增長慢慢加大訓練強度，不能以成年人的方式來訓練。馬鴻珊會根據宋智的身體狀況，為她制定合適的力量訓練計劃，比如使用一些較輕的啞鈴或者進行一些簡單的俯臥撐練習，蛙跳，障礙跳，攀巖等。