兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對（10厘米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20次。

訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。”

……

董姣照著高亮的示範練起功來，臉上滲出了香汗。

身子一陣虛晃，高亮立即將雙掌抵住董姣的後背，雙掌齊運力。

董姣感到後背有一種莫名的熱氣湧動，一陣熱氣進入自己的身體，體內猶如翻江倒海傾吳蜀，董姣可是凡人之軀，哪能承受得了，立即叫出聲來。

高亮邊運功邊吼出聲來：“排毒養顏！我自迴天！”

“二少奶奶！挺住！挺住！哇！你體內的毒快出來啦！快出來啦！”三損友看到董姣的嘴角浮出一絲青黑色的淤血。

便不再哼聲了，反倒對身後的高亮說：“老公！你安心運功吧！我受得了！謝謝啦！”

董姣第一次對高亮說謝謝�