和曉晨一起吃過晚飯，把她送到校門口，看她上了車，這才轉身回到球場，繼續他的訓練。

正文　第081章　基本功二

7點，教練準時來到球館，本打算讓李超繼續練習運球，結果沒幾分鐘，他就改變了主意，李超現在各種運球都非常熟練。

接下來，教練給他灌輸了一大堆運球的技巧，李超也沒有讓教練失望，很快就記住了，在接下來的運球訓練中表現的中規中矩。

很快教練就決定，讓李超開始新的訓練專案。投籃有關的都訓練都不用了，雖然李超投籃的姿勢怪異，可是他那精準的投籃，百分之一百的命中率，沒有必要浪費時間了，說不準今後他那些怪異的投籃動作就成了他的招牌呢。

接下來王教練教李超的是控球技巧。考慮到李超超強的學習能力，教練一次性把所有的控球訓練都給他講了。

持球，使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

軀幹盤球，將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順、逆時鐘的盤球練習。

頸部盤球，將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做順、逆時針方向的交替練習。

單腳盤球，兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做順、逆時針方向的交替練習。

跨下前後拋球，兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

膝部盤球，兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按順、逆時針方向交替練習。

跨下8字形盤球，這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按順、逆時針方向交替練習。

時間在教練的指點聲中慢慢的流逝，李超的手法也越來越純熟，他的身體協調能力很好，控球的練習進步很快。

到了晚上十點，教練要回家了，明天安排的是傳接球訓練，以及進攻防守的訓練，這些訓練教練安排到明天白天，讓李超到省隊的球館和他帶的球員一起訓練。

離開球館之前，教練順口說了一句，球摸多了手感出來了，如果能做到籃球就是身體的一部分，那你的控球就大成了。

李超也同意教練的說法，熟能生巧，大家都明白，可是要做到還是很難的，教練走後，李超帶著籃球，一路作者運球訓練，跑步回家，

於是李超回家的路上就多了一道風景，李超一邊運球一邊跑，時快時慢，想到什麼就去做，控球，運球，都在跑步的過程中一步步熟練起來。

回到家裡，李超也是滿頭大汗，一路上一邊跑步一邊訓練，還得分散注意力，保證不要撞到電線杆子。沒有使用精神力，又是在跑步的過程中練習，每次失誤都要靠他超強的反應力去補救，十多公里下來，以他那變態體質也累得夠嗆。

回到家裡，準備修煉，一拍額頭，又忘記買席子了，今晚還是得躺地板上修煉，修煉完成以後，依然是滿身的汙垢，洗完澡，繼續充電訓練。

今天是開始訓練的第三天，李超一大早就來到了體育中心，也是一路跑步一路運球過來的，因為在田徑隊的時候就來過，而且最近李超在田徑場上的優異表現，看門的大爺也有所耳聞，因此大爺直接就放他進去了。