，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。在增減衣物時，最好先聽聽天氣預報。天氣轉熱後，有些人還穿著很多衣服，甚至捂出了汗，冷風一吹反而容易著涼。

春季對居家環境的要求

春季要注意室內環境衛生

春季也是細菌和病毒開始肆虐的季節，為保護健康，必須遠離這些引起人體病害的微生物，因此保持室內和室外的環境衛生就顯得相當重要。

首先，應該經常清掃居室，對一些不起眼的角度和陰暗死角可以噴曬殺蟲劑、消毒水，保持環境的清潔整齊，另外還可以養植花草，淨化室內外環境。對於家中的餐具，即使沒有傳染病人，也應當經常用洗潔精清洗，並用流動水清洗餐具表面的洗滌劑，有消毒碗櫃的還應當將餐具放在消毒櫃中進行消毒。

另外居室內要保持通風，淨化室內的空氣，減少室內空氣微生物含量。尤其在呼吸道疾病流行期間，要敞開門窗，增強空氣對流，保持室內空氣新鮮，減少汙染機會。

衣服及被褥之類的家用生活用品，要經常用日光中的紫外光消毒，將衣服、被褥在陽光下照射3~6小時能達到消毒目的，減少細菌汙染。

春季應當重視室內綠化

人生活在自然之中，適當的養植一些花草，能夠使人神清氣爽，心情舒暢，對保持人長壽也很有作用。同時，現代的一些傢俱，可能會散發出一些有毒害的氣體，對人體健康非常有害，尤其是生活在擁擠的城市之中，狹小的居室空間及周圍嚴重的空氣汙染、環境噪音等都會導致身體不適。

綠色植物不但可以吸收滯留在空氣中的大量的塵粒和有害氣體，淨化空氣，還可以過濾放射性物質，消除生活環境中的噪音，改善和調節人體生理功能。植物的青綠色還可以吸收陽光中對眼睛有害的紫外線，還由於色調柔和而舒適，有益於消除視覺疲勞，並使嗅覺、聽覺以及思維活動的靈敏性得到改善。

春季的鮮花除了能淨化空氣、吸收噪音外，還可以透過嗅覺和視覺調節人的情緒。如水仙花的香氣可使人溫順纏綿，丁香的氣味能使人沉靜，蘭花、百合的花香能使人愉快和爽朗。。　最好的txt下載網

春季要防春寒（3）

因此，在冬去春來之時，一定要重視居室庭院綠化。家庭綠化的重點是在陽臺。在陽臺上種些花卉，擺上盆景，既可以美化環境，又對人體健康又好處。

但需要注意的是，蘭花、紫荊花、含羞草、月季花、百合花、夜來香、夾竹桃、松柏、洋繡球花、鬱金香這幾種花卉不宜放置在居室中。

春季*要適度

為適應春季萌生的自然規律，*次數應當較冬季有所增加，不可對其加以過分的制約，但也不可放縱自己。養生必須保持規律和諧的性生活，節慾可以保精、養神，而縱慾卻促使早衰短壽。

在春天季節裡，為順應自然而又行房有度，一般來說，健康無病年輕夫婦，每週2次為好，中年夫婦每週一次為好，老年夫婦每2周1次為好。實際可以結合體質強弱、生活習慣等酌情而定。

另外需要注意的是，春季並非受孕的最佳季節。因為，胎兒大腦皮層初步形成的時間是在母腹中的第三個月。如春季受孕，則其後適逢夏季，溫度升高，溼度大，孕婦的飲食起居諸多不便，容易影響胎兒的大腦發育。

春季適宜的健身方式

經常進行身體鍛鍊，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。由於冬季戶外活動的減少，人體的各系統功能不同程度下降，一到春季，溫度回暖，人體的各個系統的功能也被啟用，因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動，以增強人體健康。下面介紹春季適合的健身方式。

春季應該多