題失控成為三百米的問題？而且一定是這樣處理問題的：自己火上澆油，問題越變越大，大到把自己吞噬，於是不由自主了。所以，束縛自己的鏈條是自己打造的，有鐵製的，也有金光閃閃的。

心靈瑜伽　第二部分　和諧的人生藍圖（2）

我的忠告是：要入世、學會處世；要能推動世界，不要讓世界推動你。面對同樣的情況，普通人會產生壓力感。但是對於一位智者，他完全不覺得費力，他是完全放鬆的。所以如果你因為壓力太大想要出世，那就錯了。如果要出世，你能跑多遠，能躲到哪裡去？住到山上的茅屋去？下雨天屋子漏雨，能不煩惱嗎？找個中空的樹幹躲進去？樹會腐爛，你又怎麼辦？你應提高自己抗壓能力，而不是躲避壓力，或被壓力打敗。

我不是一個斯瓦米①，我不是出家的僧人。我沒有斗室（形容極小的屋子），但是我的上師給了我一間心中的斗室。我要靜心時，隨時可以去心中的斗室。我平日非常忙碌，馬不停蹄地奔波各地，有時一天一個城市，每天見到的人不同，每次借住的家庭不同，每晚睡的床不同，每餐飯的口味不同。有時我對主人說，“這道食物非常美味，請問是什麼？”他們很訝異地問，阿瑞亞②博士，這是印度菜呀，你認不出來嗎？原來他們為了我，特地照著印度菜的食譜烹製出這道菜！這就是我過的日子，不是避世的人過的日子。

譯註：①此時阿瑞亞博士尚未出家成為僧人。

②伍夏卜德？阿瑞亞（UsharbudhArya）是斯瓦米韋達出家前的俗世姓名。

你們聽過菩薩道嗎？菩薩是有機會成佛的人，是走在開悟之道上的人。菩薩立的誓是：若我得開悟，但有一眾生不得永離苦海，我誓不入涅槃，不求無上解脫。我誓不棄、不疑、不懼、不悔、不怠。

這不是逃避壓力，而是要提高能力、挑更重的擔子，但內心不起波濤。要使內心不起波濤，就要像操縱機械一樣，只要盯著它，看住它，小心注意儀表的顯示，熟練地操作它，但是要記住，不要把自己變成機械。

s瑜珈的兩個定義

印度聖典《薄伽梵歌》對瑜珈下了兩個定義。第一個定義也正是喜馬拉雅瑜珈科學哲學國際學院的校訓之一：“瑜珈是在動中生功夫”。瑜珈不是從早到晚閉著眼睛打坐，而是要從動中得到成就。我常告訴大家，判別某人算不算是靈脩的人，只需看他與人相處的情形。能與人相處，表明是個真正修行的人。如果和人處不來，就不能算是修行人。把修行的功夫用在與人相處上，可以看出一個人是否無私。嘴上講有多麼愛眾生很容易，可是，如果連身高一米七的人都愛不了，怎麼愛得了無數眾生？如果連誠心替家人準備一頓愛心晚餐都做不到，還怎能將身心奉獻給眾生？考驗修行的最佳方式就是檢視自己怎樣處理人際關係。能不迴避有難處的人，能完善和別人的關係，這樣的人就是好的修行人。

另一個定義是，“瑜珈寓於平衡”。即不偏不倚的態度。不是一味避開，也不是一味正面抗爭。讓意念守住內在的我，起心動念都是從內在開始的，不要被世界牽著走。言行應發自自我深處，即生命、能量、祥和、永恆匯聚之處，讓它自然地由內在流溢位來，感染到身邊的人。你不排斥別人，別人也就不排斥你，進而才會接納你。但是這不是一兩天就能做到的。“我今天沒有排斥別人，可是別人仍然不順從我！”不要說這樣的話，要把不排斥別人作為人生藍圖的一部分終身奉行。

我年輕時立過一個誓，我不說“不”。為了這個誓言，我給自己製造了很多問題。有的問題處理得很好，有的就很糟。我沒有跟別人說我立了這個誓，我只是自己遵守，儘可能不對人說不，花了四五十年的時間，才覺得自己真的做到了。現在，不論去到什麼地方，沒有人