靈力引導至該點，然後嘗試讓靈力在這個點上穩定停留。比如，選擇手掌上的勞宮穴，將靈力匯聚於此，努力維持靈力的穩定，就像讓一隻蝴蝶停留在指尖而不掉落一樣。透過不斷地練習，提高對靈力的控制精度。

- 路線控制：設定一條簡單的經脈路線，例如從手腕到肘部的一段經脈。學子們要集中精力，讓靈力沿著這條設定好的路線迴圈執行。在執行過程中，注意控制靈力的速度和均勻度，不能讓其忽快忽慢或偏離路線。這就如同駕駛一輛汽車，沿著指定的道路平穩行駛。

模擬失控訓練與恢復

- 模擬失控：在安全的環境下，在師長的指導或監護下，學子們可以有意識地讓少量靈力在體內模擬失控狀態。這可以幫助他們熟悉靈力失控時的感覺，以及瞭解自己身體和精神的反應能力。

- 恢復控制：在模擬失控後，立即運用所學的控制方法，嘗試重新控制住這部分失控的靈力。這種訓練能夠讓學子們在真正遇到靈力失控的情況時，更加從容地應對，提高他們的應急處理能力。

對於靈力吸納困難的學子，以下是一些特別的訓練方法：

強化感知訓練

- 冥想感知：讓學子們在安靜、無干擾的環境中進行深度冥想。在冥想過程中，引導他們將注意力集中在自身的穴位和經脈上，嘗試去感知周圍環境中極其微弱的靈力波動。例如，讓他們想象自己的身體是一個探測器，能夠捕捉到空氣中如絲線般細微的靈力。這種訓練可以幫助學子們提高對靈力的敏感度，為吸納靈力打下基礎。

- 靈物輔助感知：使用一些具有微弱靈力波動的靈物，如靈貝殼或靈玉碎片等，放置在學子身體的不同部位。學子需要集中精神去感受這些靈物散發的靈力，並嘗試追蹤靈力從靈物進入身體的路徑。這就像是為學子們提供了一個可見的靈力引導源，幫助他們更好地理解和感受靈力的吸納過程。

經脈疏通訓練

- 按摩與穴位刺激：透過按摩和刺激特定的穴位來疏通經脈，促進靈力的吸納。例如，按摩足三里穴、湧泉穴等，可以調節身體的氣血執行，使經脈更加通暢。按摩時可使用適度的力量，以產生酸脹感為宜，每次按摩時間持續數分鐘，長期堅持可以改善經脈的狀態，減少靈力吸納的阻礙。

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- 靈草泡澡：利用一些具有疏通經脈功效的靈草，如靈香草、通脈藤等，煮水後泡澡。這些靈草的靈力會在泡澡過程中滲透進面板，滋養經脈。學子浸泡在靈草水中時，應放鬆身體，集中精神感受靈草靈力在體內的流動，想象它們正在清理經脈中的堵塞物，使靈力能夠順利透過。

體能與靈力結合訓練

- 靈力引導運動：設計一些簡單的運動動作，讓學子們在運動過程中引導靈力。比如，在緩慢的太極拳動作中，學子們嘗試將靈力從腳底的湧泉穴吸納，隨著動作的流轉，引導靈力經過腿部、腰部、手臂等經脈，最後從指尖釋放出去。這種運動與靈力結合的方式，可以藉助身體的運動來帶動靈力的流動，幫助學子們逐漸掌握靈力吸納的技巧。

以下幾種型別的靈草適合用來疏通經脈：

具有溫熱特性的靈草

- 暖陽草：這種靈草生長在陽光充足的靈山上，蘊含著溫暖的靈力。當它被製成藥劑服用或直接外敷時，其溫熱的靈力就像春日的暖陽，能夠溫暖經脈，驅散經脈中的寒溼之氣，使經脈變得柔軟而通暢。對於那些因寒溼阻滯導致經脈不通的學子來說，暖陽草是一種理想的疏通經脈的靈草。

- 赤焰靈花：其生長環境多為有地火之氣的地方，吸收了大量的火屬性靈力。它的靈力十分熾熱，在使用時需要謹慎控制劑量。將其與其他溫