行鏡臺之上，明晰瞭然。

這是他丹息術進入御精之境後，首次修練丹息。只見天地竅丹息流轉自不息，心念引導溢流於十二正經、八奇經（奇經八脈）中。十二井穴受激，汩汩生息不止，若澗泉始生；息溜滎穴，若泉水微流；息注輸穴，水流漸深；息行經脈，若水湯湯；丹息充盈，由此深入，進而百川匯合於臟腑。尺澤、陰谷、曲泉、少海、陰陵泉等十二息竅中丹息鼓盪澎湃，若海潮洶湧，轉而分經任督二脈復入天地竅中，更為盈實，溢於百骸絡脈，筋骨為之所滋澤，如若鼻息一般吸張有致。

丹息迴圈，徐汝愚也不覺時光流逝，功畢自然醒來時，覺得丹息又充盈的些許，耳中聽見房中有翻書執筆之聲，心中驚詫，睜開雙目只見陳昂正坐在窗前批書不止，翠兒站在他的身旁研墨。

陳昂已有所覺，轉過身來，欣然說道：「難得你小小年紀，竟能盡閉外識，全身心的修習丹息」

徐汝愚忙將吳儲所傳授止水心經的事情說出，說道：「我也是才發覺止水心經對練功有這樣的妙處。」

陳昂又說道：「你以後修行，尚需留一分心神在外守持。像你這般既無旁人護法，又盡閉外識，很容易被人所侵。」

徐汝愚心頭髮燙，知道陳昂一直未離半步為自己護法，將公文也帶到自己房中批覆，星眸微紅，點頭應是。

昨夜軍議達旦，徐汝愚因受襲內傷未愈，用過早餐就早早回房練息。陳昂放心不下，過來想助一臂之力。來到他房中，才發現他已沉浸於內識海中，不為外相所擾。心中驚喜之餘，不由擔心昨夜刺客返回對他不利，而他現在全然沒有自衛之力，於是令人將公文搬入他房中審閱。不想，徐汝愚初次練息，便達半日之久，陳昂在他這般年紀還遠未能達這種境地，不由大感欣慰。

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