，八歲智力開啟才能理解修煉中遇到的種種問題，若年齡太小修煉則很難取得實效，大家族的天才都是從六歲開始修煉，有些甚至從一出生就被家族精心培養，飲食起居皆為最佳。”

“修煉第一步要打通任督二脈，除身患經脈堵塞等頑疾外，大多普通人堅持修煉四十九天皆可打通任督二脈，當然通脈效果與天賦有關。”

“修煉方法主分為站樁和靜坐，這並不準確。只要身在定中，行立坐臥皆可修煉，只不過站樁或打坐的姿勢更利於入定，僅此而已。”

“站樁有三種，用膝蓋彎曲程度分為高樁、中樁和低樁。高樁容易入定，省力輕鬆，但修煉效果一般；低樁不易入定，疼痛難忍，入定修煉效果極好。但若強忍疼痛站低樁，無法入定，則不如站高樁入定修煉。中樁為過渡。”

“靜坐有三種，按姿勢分為散盤、單盤和雙盤。同理散盤最易入定，雙盤無比疼痛，最難入定，但修煉效果好。單盤則為過渡階段。”

“真氣是有顏色的，用不同的姿勢修煉得來的真氣顏色不同，顏色代表真氣精純程度，分淺色、正色、深色。高樁修煉真氣為淺藍色，中樁正藍色，低樁深藍色。散盤淺黃色，單盤正黃色，雙盤深黃色。”

“對於樁坐合一，同時修煉的人，必須同時修煉高樁和散盤，或中樁單盤，才能使得體內真氣和諧融合，表現為淺綠色、正綠色、深綠色。突破丹田三境後，真氣外放，你可根據敵人真氣顏色推斷。”

“站樁者偏向近戰遠戰，使用武器衝鋒陷陣。靜坐者偏向術法，例如陣法、煉丹、煉器、符咒、馭獸等，相對於站樁者更為詭變，日後你若與之為敵，務必要小心謹慎。”

“打通任督二脈後，需要根據功法打通身體三百六十五個穴位，沒有功法不能修煉。好在三十六穴位基礎功法廣為流傳，供人修煉。大家族都有自己的功法供族內弟子修煉，普通人要想獲得則需要為家族或學院效力，獲取貢獻點來兌換高階功法。”

“當打通全部功法所需穴竅後，可選擇獲得更高階功法繼續開拓穴竅，或選擇積蓄真氣衝擊丹田二境，一天十二個時辰，正常入定三個時辰可衝擊兩個穴竅，連續入定四十天可衝開三百二十個穴竅，當然很少有人能連續入定如此之久。”

“若每天修煉三個時辰，半年後則可完成丹田一境，丹田二境需雙倍時間，丹田三境需三倍時間。”

林凡認真的問：“以此推算正常情況下三年時間可以修到丹田三境，可為什麼我很少見到有達到丹田三境的高手呢？”

“修煉如逆水行舟，不進則退。大多孩子從小被家長逼迫著修煉，對此並不用心，無法入定，根本就不曾領悟修煉真諦，徒有其表，未得其神，就算修煉再久也無法突破。有的人三天打魚兩天曬網，不能堅持修煉，久而久之境界退化。”

“隨著年齡的增長，人揹負的壓力越來越大，除了靜心修煉外，還要兼修煉丹煉器或外出執行任務，獲得報酬用以養家餬口。

修煉不是易事，窮人家的孩子需要操持生計，有決心有毅力，但沒有足夠的時間用來專注修煉。

富人家的孩子並不把修煉當做人生目標，認為有吃有喝有美女就好，沒必要再去親自修煉，自己想要的，家族都會給到，無需痛苦修煉。再看到大量高手為家族效力，聽候差遣，故豪門子弟大多看不起修煉之人。”

“故真正修煉有成的人少之又少，大多數人還是境界一般，處於丹田境，但你不要因此而小看天下人，江湖依舊高手如雲。像你這種能夠專注修煉的人並不多見，從明天開始我來指導你靜坐站樁，從雙盤和低樁練起！”

林凡聽說要從最困難的開始，不但沒有任何反感和苦惱，甚至想今天就開始修煉，但被周超拒絕了。站樁靜坐，一張一弛