的結丹修習的方法。

每日共需修三個階段，前兩個階段是修真者通用修真方法：

先為養氣：每日需行任、督小周天七十二次，再行任督、奇經八脈大周天三十六次，方為功滿。

氣足便鍛鍊丹元，寫的是九轉金丹的方法，九轉之後也就是進入煉元境界。書上大約統計，從開始修煉金丹到九轉，根據個人修行進度，三年到三十年不等，有的修真者一輩子也不過是在煉元境界打轉而已。

每日修煉最後一個階段是修霸情訣，氣、丹皆是修內之真，霸情訣則是將氣、丹威力引導成形的一種玄功。

內之真謂修真，外之形謂引形，修真引行合之為玄也。

燕卻敵初學修真，自然是興奮無比，他將重點知識熟悉幾遍，便開始修煉。

燕卻敵將書籍放回懷裡。按照書上指示的方法將七十二遍小周天和三十六遍大周天走完，全身也已不知不覺間被汗水浸溼。

被秋風一吹，全身面板有點涼涼的感覺，唯獨腹下丹田極為炙熱，真如有爐火在燒一般，燕卻敵心想這大概就是所謂的鍛丹的真氣。

他又按書上指引呼吸吞吐的方法，閉目內視丹田，發現丹田中竟然有一點細微如沙的光芒，他福至心靈，猜測這就是所謂的丹元。他當下運用九轉金丹煉法，控制如火般真氣的炙熱程度，小心的鍛鍊著丹田內的。

書上有“丹田外似火燒爐，丹田內似水濟物。丹田蚌含珠，喂真如嬰，弱勝之強也。”之句，意思就是說真氣有兩個作用，在丹田外如燒爐的火，鍛鍊丹田，遊入丹田內又如水一般哺育丹田。丹元就是蚌含沙的那粒沙，起初非常弱小，要想嬰兒一樣小心用真氣餵養，真氣不可太猛，太強。

燕卻敵按照書上說法，引導炙熱真氣，小心翼翼的鍛鍊著丹田裡那粒微小的丹元，讓一絲絲真氣小心翼翼的遊入丹田滋潤丹元。