第92章 0091魔鬼般的日常訓練

李睿身為江大田徑隊的教練，對運動資料向來都十分敏銳。

一聽到陳覺一個業餘愛好者居然能投出這麼高水平的標槍成績後，李睿便開始眉頭一皺，一臉嚴肅了起來：“小陳！本來你和小芳救了浩浩這事，我都還沒來得及向你們表示什麼。”

“你既然都主動找到我這裡了，那這個訓練計劃我肯定抽空幫伱規劃出來。”

“不過待會我還有一節實訓課，你要是有空可以先去跟著大二體育生上一節實訓課程，等課後我再給你做一組體育生的體測。”

“想做訓練計劃咱也不能盲目的來，得有科學資料來做支撐。”

見李睿答應了自己的請求，陳覺也是一臉高興。

自己靠著面板盲目地瞎折騰，缺少系統性的專業指導其實很容易練出問題。

特別是剛才【運動按摩】課程上李睿提及的肌肉黏連、肌肉結塊、軟組織水腫等運動後產生的傷病、後遺症，陳覺就從未聽聞過。

因為這裡頭涉及到了【運動醫學】【運動按摩】課程相關的知識，這是他未能觸及的知識盲區。

畢竟人不是生而知之，就算有面板輔助，很多陳覺沒接觸過的知識點也不會憑空冒出來的。

而且陳覺感覺自己近期開展了高強度、高負荷的運動鍛鍊，肯定會有一些暗傷、後遺症在體內積累。

只是他缺乏瞭解，手上又沒有專業的醫療裝置、儀器或者相關的知識、實踐經驗去發現它們。

一旦長時間置之不理，這些微小的傷病肯定會積累爆發，到時候會形成什麼樣的大問題，陳覺自己也猜不到。

只能透過科學的訓練計劃，加上專業的指導和按摩拉伸去儘量規避這些傷病。

……

跟著李睿邊走邊聊，兩人很快就來到了田徑場。

此時距離上課時間沒有幾分鐘，一夥看著就十分健壯的大二體育生開始在跑道上匯合。

李睿拿了個鐵哨子出來，吹了吹哨子就將人集合列隊。

估計是有段時間沒看見這位李教練了，隊伍裡爆發出了陣陣歡迎和掌聲。

陳覺則是把挎著的大號揹包一放，在一眾狐疑的眼神中溜進了隊伍的最後側。

“好了！”

“大家別亂看了！這位是過來旁聽的學長，有一段時間沒操練你們了。”

“下午這節實訓課就照常進行體能和柔韌性練習。”

李睿吹了哨子，佈置了一下訓練任務，全班四十多個體育生就開始在佇列裡做起了熱身。

先是活動手腕、腳踝、膝蓋、腰胯、脖頸這些人體比較脆弱的關節部位，大概做了5分鐘的熱身，接著就是一整隊人進入了跑道開始了慢跑。

陳覺由於是第一次上這種實訓課，感覺自己像是回到了高中時期上體育課一樣新奇。

“體育老師終於不有事請假了！”陳覺心中吐槽。

不過這大學體育生的體育課，顯然在強度上不是普通高中體育課能比擬的。

就拿這慢跑而言，陳覺在跟著隊伍跑了2圈400米之後，愣是沒發現整個隊伍有停止前進的跡象。

要是擱在高中上學那會兒，跑一圈400米估計就有人喊著要上廁所、或者身體不舒服嚷嚷著要退出了。

“學弟，咱們這慢跑要跑多久啊？”

陳覺看著遠處的李睿在拿著點名冊勾勾寫寫，一直都沒有喊停的架勢，就逮著最近的一個高個子男生問了一嘴。

“學長，這是體能訓練，要跑到跑不動為止。”高個子男生擠出了個難看的笑臉。

慢跑，別看這是一項很簡單、很容易上手的運動，但是在體育生