第103章 0102凱格爾運動

現金下飯，越吃越香。

幹完飯後原本想去草坪上坐著午休會，結果天色突變開始下雨，吹起的秋風都開始帶著刺骨的溼冷，陳覺知道這是冷空氣南下，江省開始要入冬了。

對比起北方的乾冷加室內暖氣，南方的冬天雖然氣溫上不如北方低，但是體感上要冷許多。

這就好比一個是物理傷害，多裹點衣服疊點護甲就能抵擋下來；另一個則是魔法傷害，疊的甲再多也沒什麼卵用，溼冷的空氣會透過衣服往身體裡鑽。

陳覺裹了裹身上的薄外套，感覺身體有點打寒顫，急忙跑去校門口打了車趕回了公寓換了一套冬天穿的大衣。

他現在對自身健康極為重視，一旦發生傷病或者感冒發燒，會影響到自己的日常鍛鍊，耽誤刷屬性的效率。

眼看窗外的雨水越來越大，陳覺索性就不出門了，先在房間裡午休完。

等到下午上課時間一到，他就登陸了校內網的網課連結，直接在房間裡遠端聽起課來。

而且沒有了老師當面，不需要注意課堂紀律，陳覺在房間裡除了聽課做筆記之外還搞起了大運動。

因為雙手剛扎完針灸，張老師說了需要休息24小時不沾水，陳覺就沒在房間裡練上肢，改練起了下肢部分的肌肉。

由於李睿的專業運動員訓練計劃表還沒設計出來，陳覺就靠自己上網自學了一組室內的凱格爾運動。

這是一種針對骨盆肌肉的運動方式，最早於1948年由阿諾·凱格爾公佈，訓練的目的是藉著伸展骨盆底的恥骨、尾椎骨來增強盆骨附近的肌肉張力。

長期堅持做凱格爾運動可以改善男性的前列腺疾病，同時還能改善尿失禁、早謝等症狀。

陳覺倒是沒有這方面的難言之隱，他現在靠著各種面板【技能】和街健早就練地龍精虎猛，唯獨缺的就是找人連線提升實戰經驗。

之所以盯上凱格爾運動，也是想改善一下自己的腰椎間盤突出和盆骨前傾的老毛病。

“這套運動里居然還帶著類似撮穀道的提肛動作！難怪能改善泌尿、排洩方面的疾病。”陳覺跟著影片練了幾組後，很快就發現了這套動作裡的核心關鍵。

花了半小時練完，面板居然跟著彈出了提示：

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【叮~】

【完成一次綜合性運動，你的盆底肌肉群得到了有效鍛鍊，膀胱以及前列腺範圍的神經控制能力得到了小幅度提升，你的男性生殖、泌尿功能有所增強。】

【體質屬性+0.01】

【精神屬性+0.01】

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“當真是意外之喜！”陳覺看著面板跳出的兩小點屬性進賬，心中有些高興。

至於提示裡出現的那些日常裡難以啟齒的名詞，陳覺也開始用平常心去對待它們。

因為這段時間接觸了大量醫學知識，陳覺現目前已經算半個醫學生。

在學醫的人眼中，壓根就沒有性別區分，只有道德和健康之分。

……

上完了下午的一節臨床醫學的網課，連帶著刷出了屬性，陳覺心情不錯。

趁著休息時候翻出了微信，給自己遠在溫市老家的二叔發去了訊息。

陳覺的家庭情況非常簡單，溫市瑞縣農村出身，母親在初中時患癌去世，父親為了給母親治病親戚朋友借了一圈背了一身的債務，最後迫不得已遠赴歐洲打工掙外匯還債。

溫市挨著福省，很多鄉下都有歸國華僑。

在那個山多地少的艱苦環境裡，出國打工是那個年頭許多農村人的唯一出路。

拖家帶口、拉動整個家族出去