翻，他很快的就發現了月鈴剛才做的那幾套動作，而上面標註的點足足有六七個之多。隨後他合上書本後，在腦中預演了一遍整套動作。

隨後便開始練起了前幾式，然而還沒有做完幾個動作，白程已經是滿頭大汗，他就感覺這些動作，彷彿是為了折磨人的體魄而制定的，每一步動作都要用出身體的兩倍力量，甚至是三倍。

終於在做完第五個動作時，汗水如同瀑布般從額頭滾落，順著臉頰滴落在地上。他的衣服已經全部溼透，而他的汗水也流淌的越來越多，彷彿在他的身體上形成了一道道小。

這時，餘慶安慢慢走過來說道：“怎麼樣我說的沒錯吧。”

“這...簡直比在瀑布下面還難受，不過我還是要練。”

餘慶安聽完白程說的這句話後，也是露出了一個瞭然表情，隨後說道：“我就知道你會這麼說。”

說完，餘慶安就把一本煉體訣丟給了白程，白程見狀後也是立馬道謝。

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另一邊，在一個富麗堂皇的院子裡裡面，只見幾個村衛正在向著院子裡面的趙海明報告情況。