年終總決賽結束後，WTA正式進入網球休賽季，但ATP還在打最後的兩站比賽——巴黎大師賽和ATP倫敦年終總決賽。

巴黎大師賽上，許多世界排名前五十的球員都來了，他們意圖在明年一月份舉行的澳大利亞網球公開賽上得到好籤位或種子席位，紛紛卯足了勁兒，場面的激烈程度堪比大滿貫決賽。

中網過後，肖一川新一週的世界排名是第12位，沒能在巴黎大師賽上拿到種子席位，故而，晉級之路非常艱難。

但有中國球迷的全力支援，遠在海外的華人華僑和旅行者們去現場支援國人球員，雖然聲勢不夠大，卻足以讓肖一川生出豪邁之情。

他不是一個人在戰鬥，身後有支援他的13億國人！

拼盡全力，闖關過關，最後肖一川在八強上敗給世界第一，無緣第一個大師賽半決賽，結束今年的職業旅程。

賽後，肖一川的團隊緊急會議。

他的主教練做出決定，團隊要盡全力幫助肖一川，讓他在接下來的一年裡保住世界第11的位置，不求提升世界排名，但一定要穩住現有的成績和排名。

這樣，明年五月份就滿33歲的老將，才能在競爭激烈的職業網壇裡保持穩定的競爭力，不至於被大浪淘沙。

肖一川也同意團隊的打算，穩中求提升是接下來一年的備戰總大綱，有37歲高齡還能奪得大滿貫冠軍的費德勒在前，他想打入世界前十行列，絕對不是痴人說夢！

於是，肖一川回國後請齊聖給他介紹了兩位太極宗師，幫助他調養身心，並在科學和發達的醫學輔助下，儘可能延長他的職業生涯巔峰狀態。

網球休賽季，大家都休假去了，安玥兮和肖一川一樣沒有閒著，反而更換了更加密集的訓練大綱和計劃，為日後長遠的職業生涯做準備。

安玥兮接下來一整年的訓練計劃，是史密斯教練聯合IMG學院所有名教練共同制定出來的，旨在幫助安玥兮提高身體素質的同時，慢慢磨練出跟男球員競賽的球技和意志。

男子球員的比賽，除了四大滿貫是五盤三勝外，其餘比賽和女子網壇一樣，都是三盤兩勝。

所有教練都沒信心保證在正式比賽中，安玥兮跟男球員較量時不會因為輸一盤，而將比賽時間延長至兩個小時以上。

因而，安玥兮要跟男球員較量，必須練出不輸男球員的體能和耐力。

如果體能和耐力無法硬拼，那麼用來做彌補手段的技戰術手段，就成了當前最要緊的。

接下來兩年時間，安玥兮打入ATP的訓練計劃如下：

1、訓練和練習賽時間延長——三小時起步，半年一調整增加半小時，也就是在未來兩年內，安玥兮每天集中不間斷的訓練時間為3小時、3.5小時、4小時、4.5小時。練五休一。

2、技術調整

①控球——落點精準控制在98%上下，做到在衝刺和急停裡精準控球失誤率0.5以內。

②各種精巧擊球——胯下擊球、月亮球、香蕉球、高壓球、挑高球等信手拈來。

③旋轉——無任何過度直接轉換不同的握拍方式，有意識地打上旋，將起過度作用的下旋球切出進攻的效果。

④接發——一接斃命、接到中路、接到無限靠近底線的位置，讓對手無法進攻。

⑤節奏——無縫對接改變和控制擊球節奏擾敵。

3、身體素質——反應、眼力、手感、狀態、預判……

4、技戰術分析和演練。

結束年終總決賽，訓練計劃也下來了，安玥兮反而比比賽季更忙了，不僅要備戰明年六月份的國內高考，還要拿出更多時間準備新的訓練專案。

IMG學院各大教練在過