比這個好受多了。循序漸進慢慢的適應，因為從你生下來到今天，從來沒有刺激過這個地方，打拳雖然對開肋有幫助，但是不如這樣做徹底。

最少也要半個月，甚至一個月才能適應，這時候才只是剛剛起步。在初練這個的時候，可以配合自我的按摩。用手去摩擦肋條，從輕到重一點點的來。

過了這一關就可以用指節了，呵呵！不是我殘忍啊，哥們當年也是從“中美合作所”走出來的。練武都是要一關一關的過，誰也逃脫不了的。

注意那可是自己的肋條，不是別人的。注意剪指甲，不要傷到自己的面板。面板傷了影響練功也影響