十個，方無塵已是滿面通紅，口中不斷喘著粗氣，雙臂微微的顫抖著，彷彿一口氣就能把他吹倒在地。

“快做啊，後邊還有很多沒訓練呢”

方無塵此時覺得平rì裡慈祥和氣的爺爺像是大灰狼，不斷對著自己齜牙咧嘴，強迫自己做訓練。

烈rì下，擦了擦額頭上的汗，方無塵艱難地坐著俯臥撐。一旁華天辰嘴裡不斷催促著“快點快點，太慢了”

“十一個，十二個。。。。。四十九個，五十個”終於完成了，平躺在演武臺上，方無塵大口大口的喘著氣，胳膊酸的要命，腦袋漲的快要爆炸了。樹蔭下的方虎在下人的陪同下，急忙來到方無塵身邊，又是擦汗又是涼茶。

“臭小子，你還小，幹嘛這麼拼，大伯看了都心疼”

“大伯，我要和大哥們一樣，這是成命為強者的必經之路”說到這，方無塵眼裡又燃起了鬥志，彷彿剛才的訓練從來沒發生過一樣。

華天辰聽到方無塵如此回答，心裡暗喜：

“休息結束，趁熱打鐵，完成下面的訓練”

方虎見老爺子發話了，趕緊閉上嘴巴，躲到樹蔭下。

“俯臥撐鍛鍊的是手臂和背部的力量，仰臥起坐是鍛鍊腹部和腰部的力量，負重跑步是鍛鍊腳掌和腿部的力量和速度。接下來就進行剩下的兩項”華天辰耐心的解釋道。

平躺在地上的方無塵沒等話說完，便埋頭做起仰臥起坐，只覺得腹部像被一團火炙烤著，滾滾的熱量不斷衝擊著大腦，方無塵面sè一狠，咬著牙硬是堅持了下來。

稍作休息，四塊碩大的青sè瓦片被華天辰綁在了他的腿部。足足有二十斤之重，方無塵戴著瓦片在演武場上緩慢的跑動起來。雙腿像灌了鉛似的，腳步愈來愈沉重，彷彿有千斤壓頂，每一步都得耗盡不少力氣，一股疲憊感如cháo水般來襲。

“不行，我一定要堅持下去”方無塵咬著牙，不斷加快著速度，耳邊華天辰催促的聲變的微不可聞。“加速，堅持，在加速”在這樣信念得堅持下，終於完成了十。，十圈，那就是兩千五百米啊，華天辰驚奇的打量著方無塵：他還真堅持下來了，看來還未到極限呢。

連方無塵都不敢相信他真的完成了，躺在演武場上，嘿嘿的傻笑著，雖然頭暈腦漲，腰痠背痛，但一切還是值得的，方無塵感到一絲氣力從身體中產生，天地靈氣也似乎變得很親和，吸收起來毫不費力。怪不得煉體武者的氣力大，也能靈氣入體，不過和修煉武者相比，太困難了，方無塵興奮地想到。

“別高興地太早，這才剛完成力量和速度的訓練而已”華天辰及時的潑冷水道。

爆發力訓練，是讓方無塵不斷的以衝刺的速度擊打沙袋。手指和拳頭不斷的來回變化，十指連心，鑽心的疼痛讓方無塵的眼睛不禁流出眼淚來，再加上衝刺所帶來的衝擊力反作用在手臂上，原本痠痛的手臂已經被震得漸漸麻木了。一旁眾人看在眼裡疼在心裡。

至於柔韌xìng訓練，大概是這些訓練中最輕鬆的了。就是簡單的壓腿抻筋，做各種高難度動作。方無塵只有六歲，正是長身體的時候，經脈還沒定型，這些對他來說，相對容易多了。

“不錯，不錯，塵兒，武者要想變強，最重要的是心xìng，只要能堅持，就算是再差的資質也能成為強者”華天辰不禁誇讚道。

“可以正式訓練槍法了，先教你四大基礎式，以後慢慢教你《青冥槍法》”

方無塵眼前一亮，開始教槍法了，心裡滿是期待。

“恩，塵兒，你先端槍半個時辰如何”

“不會吧，爺爺，不是教基礎式嗎，練端槍幹嘛”方無塵一臉失望之sè。

“小子，若是你連長槍都拿不穩，還怎麼跟別人比劃”華天辰敲