不過，髮型師忙活了近一個小時，就是弄不出小軒的效果，最終宣告失敗。這失　敗可非同尋常，本來好好的髮型毀了不說，新樣式也做不出來，讓小軒後悔萬分，委　屈得都要哭了。

可是，頭髮都已經剪掉了，哪兒還能接上重剪啊！沒辦法，小軒只得回家，開啟　冰箱掏出幾根香蕉吃了起來。第一根小軒吃得有點狼吞虎嚥，到第二根她就開始細嚼　慢嚥，吃著吃著，心裡也舒服了起來。

香蕉真的能夠改善情緒？科學證明，人有委屈的情緒，自尊心受挫，意志消沉都　與5…羥色胺水平低有關。5…羥色胺是一種來源於色胺酸的有機物。香蕉含有大量的色　胺酸，所以，細嚼慢嚥地吃上一根香蕉有助於改善情緒。

不過，要想除錯心情可不僅僅吃香蕉這麼簡單，還需要針對你的不同情緒，食用　不同的食物。這些食品富含大腦所需要的特殊營養成分，可以使你保持思維敏捷，情　緒穩定。不過，它或許不能立刻使你處於最佳狀態，但卻有助於緩解你的低落情緒。

倘若你時常感覺壓抑，那你的首選食品就不是香蕉，而是菠菜。當然，並不是吃　上一碗菠菜就能讓你的心情立即好起來，但營養學家認為，菠菜中富含的鎂能使人的

頭腦和身體放鬆，富含的維生素C也有明顯的降壓作用。不過，吃菠菜還有些講究，你

在用旺火炒蔬菜的時候，準備一大把新鮮或冷凍的菠菜，在最後一刻把菠菜撒在蔬菜

輕輕鬆鬆做幸上福女麵人，然後立即出鍋。否則，高溫會破壞菠菜中的維生素C。

倘若你是個焦慮、神經質的女人，那你不妨每天早上給自己準備一碗麥片粥。燕　麥富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，它能夠使你安靜下來，還能　緩慢釋放能量，避免出現血糖忽然升高的狀況。要知道，血糖忽然升高會令你極度　亢奮。

如果你遇上堵車，心裡面火氣很旺，那趕緊準備一包瓜子慢慢嗑一會兒。瓜子裡　富含維生素B和鎂，可以消除火氣，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。

如果要除錯心情，你還要注意遠離一些食品。一般說來，含糖的食品要少吃，當　心情不快的時候，女孩子都喜歡不停地吃巧克力，認為這樣很爽，可一旦它們消耗殆　盡，你便會感到更加糟糕。

女人也儘量不要喝太多酒。當然，很多女人都曾有過在夜深人靜時無緣無故哭泣　的經歷，那時候酒精就是一種重要的鎮靜劑。偶爾為了放鬆一下，喝上一兩杯酒的確　感覺不錯，但一定不能過量。至於咖啡，建議你最好用茶來代替。咖啡會過分刺激神　經系統，令你感到神經過敏、焦慮不安。

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讀書讓你渾身洋溢書香味兒（1）

第六節

讀書，讓你渾身洋溢書香味兒

書的力量是驚人的，它是人類從洪荒走向啟蒙的捷徑，是改變一個人最有效的力

量之一。塞繆爾？斯邁爾斯在《自助》中有這樣一句話：“人如其所讀。”的確如　此，愛讀書的女人就是不一樣。哪怕她們衣著普通，素面朝天，可走在花團錦簇、濃　妝豔抹的女人中間，反而會格外引人注目。因為她們渾身洋溢著書香兒，那種迷人的　氣質讓她們與眾不同、卓爾不群。

中國的男人向來喜歡控制女人，可對於那些愛讀書的女人又有些無能為力、束手　無策，因為她們總是做自己想要做的人，不願被任何人所控制。於是，兩個人進行一　場心裡的戰爭，男人越是認真玩味女人，越是對女人愛不釋手。就像是貓捉老鼠的遊　戲，探究到最後，只能對女人越發的死心塌地。

這就像是錢鍾書與楊絳，兩個人相攙相扶地走過了半個世紀，仍能夠愛戀對方一　如