趁著製作新眼鏡的功夫，陳覺特地在邊上找了一家連鎖快餐店吃飯。

他現在調整了自己的生物節律，連帶著進食時間都比以往提前了不少。

像之前在泰勝金融上班，很多時候都是拖到7、8點去吃晚飯，有時候晚飯索性就不吃了，直接連夜宵一起幹。

管它三七二十一呢，吃爽吃過癮了再說！

而這樣不規律的飲食習慣，就導致了陳覺的腸胃吸收功能紊亂，內分泌失衡，間接導致了他的肥胖。

按照這幾天在網上查到的資料來看，如果一個人能在每天同一個時間段內進食，那麼就相當於給胃、肝、肌肉和胰腺等器官設定了鬧鐘，消化器官會在進食的這段時間提前做好準備。

這樣做的好處，就是讓消化代謝功能更加正常、高效地運作。

反過來講，如果身體長期出於暴飲暴食的狀態，人體內的消化系統就會紊亂。

例如肝臟處理血糖的能力就會隨之下降，進食之後血糖水平升高，嚴重的還會引起糖尿病等症狀。

“日出而作，日落而息。”

“按照農村的作息，我吃完飯就該窩家裡看會電視，然後就上床睡覺了！”陳覺想起了自己過世的爺爺奶奶。

童年的記憶裡，呆在鄉下的老人一般都吃飯的早，有些甚至4點多鐘就開始生火做飯，5點一到就準時進食。

生活作息比起城市居民而言健康不少。

當然了，這也跟人的生活環境中的光照環境有關。

城市裡的人工照明裝置多，特別是手機發出的亮光，會在夜晚刺激視網膜，抑制促進睡眠的神經元釋放有催眠作用的褪黑激素，連帶著啟用位於下丘腦的食慾素神經元。

這也是為何許多夜貓子都會養成愛吃夜宵的習慣，其實都是環境裡的光線在作祟，破壞了人體的正常作息規律。

……

吃完飯，陳覺回到了眼鏡店。

一副新眼鏡，外加3副鏡片一共花了不到300塊錢。

雖然淘寶上還能找到更便宜的商家，可是陳覺並不想來回郵寄花時間去等，索性就在店裡配齊了後續的眼鏡。

之所以一次性配那麼多度數遞減的鏡片，也是因為練【眼保健操】練出了心得，覺得自己再堅持一段時間就能把眼鏡徹底摘掉。

只是中途需要出門開車，不戴眼鏡會有危險。

度數沒徹底恢復之前，這近視眼鏡還是得先戴著慢慢過渡。

……

驅車回到了人才公寓，在快遞櫃取了好幾件到貨的快遞。

除了上網買的進口鱈魚魚肝油到了之外，那個體脂秤也送到了。

上樓回房間拆盒檢查了一下，這新買的體脂秤上同樣帶著電極，只不過功能比較簡陋，沒法跟易練健身房那臺5個W的機器比。

脫了外套和鞋襪站上了體脂秤，兩行大大的數字跳了出來。

“體重80.5kg，體脂率29.8%？？？”

“面板萬歲！”

“終於瘦下來了！”

陳覺看著這兩行數值，整個人都振奮了起來。

對比起首次體測時的資料，他的體重一共降了6kg，體脂率也下降了3.4%下去。

半個月時間減了12斤下去，說出去估計都沒幾個人相信！

按照BMI=體重÷身高2，計算公式，陳覺現在的BMI已經從27下降到了25.4，已經不屬於肥胖體型，而是處在超重的範圍。

什麼是BMI？

它的全稱叫做Body Mass Index指數，翻譯過來就是體質指數。

這是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一