《神鵰俠侶》時，郭靖和黃蓉把九陰內力練成化境，楊過和小龍女二人在偶然的機遇下，也練成部分真經武學。林朝英死後，王重陽進入古墓，得知《玉女心經》的存在，為破心經，王重陽便將破解心經的九陰真經武學刻在其上。雖然所刻內容僅是真經中的少部分，卻讓日後楊過、小龍女練得九陰真經武學。楊過青年所創的絕技《黯然銷魂掌》也滲合部分《九陰真經》衍生啟發而創。

及後，郭靖所守的襄陽城被攻破，城破之前，黃蓉把《九陰真經》加上另寫了《九陰》精華的速成版本，藏在倚天劍內，傳之後世。

元末明初，周芷若使計偷得倚天劍和屠龍刀，刀劍互劈，獲得劍中秘籍，在“屠獅大會”上，周芷若就憑九陰真經上的武學，加上張無忌心軟大意，成功取得“天下第一高手”的名銜。

雖然周芷若練的是九陰精華的速成，但所練日子不長，沒有打好穩固根基，於是被神鵰俠侶的後人黃衫女子用九陰神抓所制，周芷若的九陰內力後又被張無忌無意中用渾厚霸道，專克破陰性內力的九陽內力消弭殆盡。最後，周芷若被玄冥二老所傷，趙敏由周芷若身上盜得屠龍刀和倚天劍內秘藏之物，九陰真經最後落在張無忌的手裡。

再後來，張無忌無能的後人迫於形勢，把《九陰真經》、《九陽真經》、《乾坤大挪移》等絕學都呈給權勢可怕至極的明代最強錦衣衛陸炳。

她們先修煉九陰真經總綱：“天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘。其意博，其理奧，其趣深，天地之象分，陰陽之候列，變化之由表，死生之兆彰，不謀而遺蹟自同，勿約而幽明斯契，稽其言有微，驗之事不忒，誠可謂至道之宗，奉生之始矣。假若天機迅發，妙識玄通，成謀雖屬乎生知，標格亦資於治訓，未嘗有行不由送，出不由產者亦。然刻意研精，探微索隱，或識契真要，則目牛無全，故動則有成，猶鬼神幽贊，而命世奇傑，時時間出焉……”

《總綱》是九陰真經裡最重要的內容，郭靖得到九陰真經後，修為日進，但梵文總綱卻不能解，在機緣巧合下，黃蓉被裘千仞打傷，為救黃蓉，郭靖往找南帝一燈，得一燈幫助，解通梵文總綱，由是修為日進，幾可問鼎天下第一高手之位，總綱此後都是由郭靖撰寫的漢文。

連郭靖那樣的人都可以練成的武功，陸晨陽的紅顏知己們的悟性都不差，少則數載，多則十數載，應該都能練成了。

第六百零四章訓練美女軍團下

她們通悟了總綱後，開始修煉易筋鍛骨篇，此篇為九陰真經起初的心法，練成後功力等方面均進展迅速，不但有打坐修煉的靜功，也有由外而內的動功。

接著修煉療傷篇，療傷篇係為療傷之用，亦能用以增加功力。由於能練九陰真經者已有一定修為，故療傷對於一般的外傷亦不多提，主要是談及內傷治方面。

接著修煉點穴篇，此篇只述及點穴方面的要旨，未見有詳細的招式。

接下修煉輕功篇，螺旋九影集身法、步法、罡氣於一體，可平地拔起數丈，亦可平空飛行千里，練之上乘可幻化出九個身影，於佛門無上神功“蓮臺九現”有相同的功效，如加九陰白骨爪其威力可增十倍。訣曰：左轉一，左轉半。右轉一，右轉半。左右轉一為不一，橫空旋較為太一。訣曰：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。合手陰陽為上旋，右踏左空旋不為。雖為身法，實含玄理。

然後修煉九陰神抓，也就是九陰白骨爪，這套武功相信是最為廣為人知道的九陰真經武功。

九陰白骨爪是鐵屍梅超風和銅屍陳玄風夫婦根據《九陰真經》下半部練就的陰毒武技，以十指摧骨破骨，狠辣無比，而在《九陰真經》中，此招叫做“九陰神抓”，使用時“五指發勁，無堅不破，摧敵首腦，如穿腐土。”