在經歷了充滿波折與歡樂的爬山之旅後，眾人休整一天，迎來了緊張而充實的新訓練日。

清晨，第一縷陽光如金色的利箭般刺破雲層，慷慨地灑在寬闊且平坦的訓練場上。訓練場四周的旗幟在微風中獵獵作響，彷彿在為即將開始的訓練吶喊助威。蕭逸早已身姿筆挺地站在眾人面前，他的神色嚴肅而莊重，目光如炬，大聲說道：“經過昨天的休息，大家應當養精蓄銳，準備好迎接今天高強度的訓練！這可不是普通的訓練，是對你們身心極限的挑戰，是通往強大的必經之路！”

眾人聞言，皆目光堅定，齊聲回應，那聲音中充滿了昂揚的鬥志和決心，彷彿要衝破雲霄，驚散天邊的雲彩。

力量與體能的綜合訓練迅速展開，訓練場瞬間充滿了緊張與活力。

顧逸晨雙手緊握著沉重的槓鈴，那槓鈴杆在陽光的照耀下閃爍著冷冽的光芒，彷彿是一件絕世神兵。他的雙臂肌肉緊繃，每一次上舉，那結實的肌肉都如鋼鐵般隆起，伴隨著雷電在他周身閃爍，滋滋作響，電流彷彿靈動的小蛇在他肌膚上游走，帶起一串串藍色的火花。汗水順著他剛毅的臉龐滑落，滴落在地面，瞬間蒸發成水汽，在他周圍形成一層若有若無的薄霧。他的眼神專注而堅定，心中想著：“昨天爬山時林熙言的驚險一幕絕不能再發生，我必須擁有更強的力量保護大家。”

林熙言雖然在力量方面稍顯薄弱，但他的眼神中充滿了堅韌。黃色的治癒音符在他手中閃爍，那音符猶如璀璨的星辰，散發著溫暖而柔和的光芒。每當他感到力不從心時，便藉助這股力量來緩解肌肉的痠痛，從而堅持完成一個又一個的訓練動作。他咬緊牙關，額頭上青筋暴起，汗水溼透了他的衣衫，衣衫緊緊貼在他的背上，但他的步伐卻始終堅定，心中默默唸道：“我要成為團隊中可靠的後盾，不能拖大家的後腿。”

上官鴻煊在進行俯臥撐時，周身燃起熊熊火焰，那熾熱的火焰彷彿他內心燃燒的鬥志。火焰的顏色由橙紅到金黃，不斷變幻，熱浪一波一波地向四周擴散，空氣都被灼燒得微微扭曲。他的動作迅猛有力，每一次下壓都伴隨著一聲低沉的怒吼：“這點訓練算什麼，我要更強！”火焰隨著他的動作搖曳，彷彿在為他加油助威，將他的身影映照得更加威猛。

蘇瓊宇利用木系的力量，召喚出堅韌的青藤輔助自己完成深蹲訓練。青藤從地下鑽出，宛如綠色的巨蟒，表面還帶著晶瑩的露珠，在陽光的折射下散發出五彩的光芒。青藤與他的動作完美配合，每一次起身，都能感受到木系力量與自身力量的融合與增強。他面色凝重，專注於每一個動作的細節，力求達到最佳的訓練效果。周圍的花草樹木似乎也感受到了他的力量，微微搖曳，樹葉沙沙作響，彷彿在為他鼓掌。

歐陽楓在訓練中不斷操控著風元素，減少自身的阻力。他輕盈的身姿在訓練場上穿梭，如風一般自由。風在他身邊呼嘯，形成一個個小型的旋風，帶著塵土和落葉旋轉飛舞。旋風中，沙石碰撞，發出清脆的聲響。他的眼神中透著自信和專注，心中想著：“我要掌控風的力量，讓它成為我最強大的武器。”

慕容雪則在寒冷的冰霧中鍛鍊著力量，每一次發力都有冰碴掉落。冰霧瀰漫，她的身影在其中若隱若現。她的表情冷若冰霜，但眼神中卻燃燒著對力量的渴望。冰碴落在地上，發出清脆的聲響，彷彿在演奏一首冰之樂章。她心中暗自較勁：“我要用冰的力量征服一切。”

隨著時間的推移，力量與體能訓練接近尾聲，大家都已疲憊不堪，但沒有人停下，都在堅持著最後的衝刺。每個人的呼吸都變得沉重而急促，喘息聲在訓練場上交織成一曲堅韌的樂章。豆大的汗珠從額頭滾落，滴在地上，瞬間形成一小片水漬。

接下來，他們迎來了新的訓練方式——障礙穿越。訓練場上設