事不宜遲，約翰遜下午本來就打算健身，乾脆帶上羅冉。

健身房意外的大，健身器材也是應有盡有，讓羅冉內心不由得感嘆：“真帶勁！”

雖然是在假期，仍然有不少同學回來健身房這裡揮灑汗水，不得不說，這男同胞一個兩個練得都起塊了，相比之下羅冉還真是個瘦子，難怪約翰遜一開始看不起自己。

拋去技術不談，自己的確是一碰就碎。

當然最讓羅冉震驚的是，健身房還有不少女同學，男女比例大概是55開。

有些不僅面容姣好，像羅冉在電視上看到的歐美明星一般，比如克里斯蒂亞娜·耶裡，魔戒精靈薩凡納·布萊德等等，而且基本都是前凸後翹，在緊身而且清涼的健身服加持下，顯得格外的有視覺衝擊，讓羅冉下意識地摸了摸鼻子，看是否有鼻血從中流出來。

雖然羅冉之前也是讀體校，裡面的女生也不乏身材好的，但是卻沒有像這邊穿這麼大膽的，而且之前聽死黨鄭軍說白妞年輕時的顏值十分頂級，就是不抗老，今日一見，果然名不虛傳。

冷靜！冷靜！自己來健身房是來提升力量的！

在血氣方剛的年紀，雖然內心無法冷靜，不過羅冉強迫自己將這一切都發洩在運動器材上面。

臥推！先是空杆的熱身，然後逐漸加碼！

30KG！不夠！

40KG！輕鬆！

50KG！繼續加！

60KG！到了60KG，羅冉感覺到自己整個胸部都在燃燒，肩膀也開始發酸，但是依然想堅持。

雖然意志力很強，但是仍然改變不了身體的情況，最後一下的時候，羅冉已經力竭無法再將槓鈴舉起，槓鈴杆不斷貼近羅冉的胸部，如果被砸一下，可能會直接窒息死亡。

還好隔壁的約翰遜一直有留意羅冉的情況，一隻強壯黝黑的手握在槓鈴上，幫忙輔助將槓鈴推回去架子上。

驚魂未定的羅冉連忙坐了起來對著約翰遜致謝：“多謝，多謝你，不然我可能就死了。”

哈登此時也笑著捶了捶羅冉的肩膀：“大兄弟，你真是個健身菜鳥，完全沒有系統知識。但是即使這樣你已經很強了，如果能把這一塊彌補，我覺得我們有機會衝擊州冠軍。”

約翰遜看向羅冉的表情也變了，彷彿看到一塊璞玉一樣。

練完胸肌，接下來就是大腿！

先是深蹲！

然後用45度倒蹬機！

接著是坐姿蹬腿機！

不過在約翰遜的要求下，都沒有接近極限，因為突然量大的話，會容易引發橫紋肌溶解。

一套下來，羅冉覺得自己的腿已經發軟了，即便路過的時候看到一些身材火辣的美女，也沒有了一開始的興致。

三人練完洗完澡之後，交換了聯絡方式之後，就各回各家。

走之前，約翰遜還告訴羅冉一定要多吃雞肉、牛肉補充，三分練，七分吃，而且休息也很重要。

回到喬家的羅冉大吃一頓之後，倒頭就睡。

第二天起來，羅冉只要輕微動一下，肌肉就會發出悲鳴。邊做拉伸，邊發出痛苦又舒服的聲音。

不過訓練還是很明顯的，肌肉在充血的情況下，一下子大了起來，讓羅冉不由得對著鏡子擺了幾個健身pose，臭美了起來。

接下來到開學這十幾天，羅冉都是跟哈登，約翰遜練球然後下午健身。

不過由於力量訓練，手感每天都會發生變化，這讓羅冉的遠投命中率大打折扣，不過羅冉也知道，這是一個必須的過程，雖然會很艱苦，但這是提升自己瓶頸的方法。