隨著楚雲用1000認可值兌換了初級健身後，立刻就感覺到大量跟健身相關的知識湧入腦海。

到底該如何合理分配自己的飲食，運動時的動作怎樣才算標準，做多少運動量可以消耗多少卡路里等等。

楚雲看了一眼健身技能的升級需求，從初級升到中級，需要100努力值或1000認可值。

現在因為發了一個翻唱影片，一夜就讓他賺了800多認可值，他當然不可能在用努力值去升了。

不過楚雲思考著腦海中的知識，知道健身這技能不說升到專業的地步，不過升到高階應該是比較划算的。

等他完全健身完畢後，這些認可值大機率是可以賺回來的。

楚雲從床上起床洗漱出門，去例行跑步健身。

不過因為有了健身知識的緣故，楚雲這一次在跑步之前，提前做了一些熱身拉伸動作。

這樣可以讓他的身體消耗的體力減少，並且在運動後疼痛不會那麼難忍，可以更好的逼出身體的極限，然後再用每日打卡贈送的體力恢復藥劑。

先前楚雲不知道這玩意居然這麼值錢，一瓶說起來可以抵2500認可值，為了不那麼難受，所以用的非常草率。

現在知道了每日打卡贈送的體力藥劑的價值，他不得好好壓榨一下自身的潛力。

楚雲做完拉伸動作後，然後開始了慢跑。

奔跑的時候，楚雲時不時還能收到系統的提示音，認可值+01，顯然他發出去的翻唱影片，依舊還在傳播。

翻唱影片就是這點好，哪怕你最初寂寂無名，只要唱的好聽，再加上是熱門歌曲，就算到不了現象級，不過在小範圍傳播速度也是很快的。

因為一夜就為楚雲增加了800多點認可值，他一大早心情本來就不錯。

現在伴隨著系統時不時響起的認可值，楚雲臉上也忍不住露出了一些笑容。

雖然每次的數量有點少，可積少成多，獲取認可值的速度甚至比他本人傳播的速度更快。

所以楚雲也是在考慮，晚上要不要多翻唱幾個影片，既可以改善他的生活，也可以加快獲取認可值的速度。

一般的歌還不行，最好是一些需要炫技的歌。

不過這些事等晚上在考慮。

楚雲隨後全神貫注的開始健身。

因為健身知識的緣故，他開始糾正自己的跑步姿勢，配合呼吸，以此更好的鍛鍊自己各個需要鍛鍊到的部位。

這讓楚雲出的汗更多了，渾身就像是被雨淋過一樣加上太陽照射，衣服貼在面板上，非常難受。

只是楚雲並不在意，健身並就是一件讓人容易感覺到不適的事情。

不光渾身大汗，呼吸困難，肌肉痠痛，沒有做好運動準備，晚上可能上下樓你都得扶著，拿碗吃飯都拿不住。

楚雲從早上720分，鍛鍊到了1130分。

開始鍛鍊的時候還好，後面鍛鍊的時候，楚雲感覺到身體內的器官都在發出哀鳴。

不過這也是有好處的，楚雲得到了820努力值。

沒錯，今天楚雲硬生生跑跑停停跑了十公里。

幸好他的體質比正常人強，否則常人這麼練，鍛鍊身體的目的可能會變成損害身體，嚴重一些可能會留下一些後遺症甚至中暑昏厥。

同時楚雲也獲得了357認可值，認可值達到了788

距離升級中級健身就差200多了，今天他應該就可以升級健身技能將其提到中級。

現在他的努力值還有860，需要積攢著，用來提升屬性點，明天早上就可以再加一點體質了。

楚雲現在感覺精疲力盡，可是臉上還是止不住笑容。

他