蘋果四神湯，是一道營養豐富、口感醇美的養生湯品。它的主要原料有蘋果、紅棗、蓮子和枸杞，這四種食材都具有很高的藥用價值，被譽為“四神”。蘋果四神湯不僅具有很好的滋補作用，還能幫助消化、降血壓、抗氧化等。下面，就為大家詳細介紹一下蘋果四神湯的製作方法。

一、原料準備

1 蘋果：2個，最好選擇紅富士蘋果，口感鮮美，營養價值高。

2 紅棗：10顆，最好選擇新疆大棗，肉質飽滿，味道甘甜。

3 蓮子：50克，最好選擇新鮮的蓮子，口感細膩，營養豐富。

4 枸杞：20克，最好選擇寧夏枸杞，品質優良，藥用價值高。

5 水：適量。

二、製作步驟

1 準備原料：將蘋果洗淨，去核切塊；紅棗洗淨去核；蓮子提前浸泡2小時，泡發後去芯；枸杞用清水浸泡，待用。

2 煮蓮子：將處理好的蓮子放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後轉小火煮20分鐘，直至蓮子變軟熟。

3 加入蘋果：將處理好的蘋果塊放入鍋中，繼續煮10分鐘，讓蘋果充分吸收蓮子的營養。

4 加入紅棗和枸杞：將紅棗和枸杞放入鍋中，繼續煮5分鐘，讓紅棗和枸杞的營養成分充分融入湯中。

5 調味：根據個人口味，可以適量加入冰糖或蜂蜜，增加湯的甜度。如果：()念念食譜