在一個寧靜的小鎮上，有一位名叫李華的中年人。他是一位出色的木匠，手藝遠近聞名。然而，李華最近遇到了一個問題：他總是無法專注於工作，腦海中充滿了各種雜念。

在過去的幾個月裡，李華一直為是否接受一份高薪工作而煩惱。這份工作不僅需要他離開家鄉，還會導致他無法繼續從事自己喜歡的手藝。他一方面渴望更高的收入，更高的收入才有更幸福的生活，也意味著可以換更大的房子和更好的車；另一方面又不捨得離開家鄉和自己的手藝，畢竟現在他雖然收入不高，但生活還是挺好的，而且沒有沒完沒了的加班。這些煩惱讓他的心情變得沉重，工作時也無法集中精力。

一次偶然的機會，李華遇到了一位老朋友王明。王明是一位心理學家，他發現了李華的困擾，決定幫助他。經過深入的交談，王明瞭解到李華的內心充滿了雜念，而這些雜念來自於他對未來的擔憂和對過去的留戀。

王明向李華解釋了心理學中的一個重要概念：只有排除雜念，才能做好事情。他強調了專注力的重要性，並建議李華在工作時儘量避免干擾，專注於當前的任務。王明還分享了自己的一些方法來減少雜念，如冥想和放鬆練習。

在王明的指導下，李華開始嘗試排除雜念。他首先調整了自己的心態，不再擔憂未來，而是專注於當前的工作。在工作中，他努力保持專注，不受外界的干擾。他還學會了冥想和放鬆練習，每當心情煩躁時，就會靜下心來冥想或進行放鬆練習。

隨著時間的推移，李華感到自己的狀態逐漸好轉。他的工作效率提高了，手藝也變得更加精湛。不久後，他完成了一件令人讚歎的作品——一張具有古典風格的桌子。這張桌子線條流暢，結構穩固，受到了客戶的一致好評。

在這個過程中，李華髮現了排除雜念的重要性。他明白了只有當心靈變得寧靜時，才能充分發揮自己的潛力。他感激王明的幫助，並決定以後要更加專注於自己的工作和生活。

專注於眼前的事情，做好當下才是最重要的，而且當初的高薪工作也是看到他可以專注於手工技藝才給的高薪，若是他當時真的去高薪工作，不但手藝沒有進步空間，還要成為沒完沒了的職場加班人，與他初心不符。

李華還把這個方法分享給了身邊的朋友和親人。他鼓勵他們不要被雜念所困擾，要珍惜眼前的生活，專注於當前的任務。他的建議和經驗給予了他們很大的幫助，他們的工作和生活也因此變得更加美好。

這個故事告訴我們一個道理：排除雜念是做好事情的關鍵。

在日常生活中，我們常常會被各種雜念所幹擾，導致無法集中精力完成任務。透過學習一些心理學的知識和方法，我們可以更好地掌控自己的情緒和思維，保持專注和寧靜的心態。

在現代社會中，排除雜念變得越來越重要。面對激烈的競爭和快速的生活節奏，我們需要保持清晰的頭腦和穩定的情緒才能更好地應對挑戰。當我們學會排除雜念時，我們將擁有更多的精力和創造力，能夠在工作和生活中取得更好的成績和表現。

最後，讓我們一起學習如何排除雜念，提高專注力。透過實踐心理學的方法和技巧，我們將變得更加寧靜和自信，迎接生活中的每一個挑戰和機遇。

3.

做真實的自己，不丟人。這是我一直以來堅信的真理。在這個世界上，每個人都有自己的特點和個性，我們不應該為了迎合他人而改變自己，而是要勇敢地做自己。

因為只有做真實的自己，我們才能感到自信、快樂和滿足。

我曾經也是一個不敢做自己的人。我總是試圖去迎合家人、朋友和社會的期望，而忽略了自己的內心需求。

但是，隨著時間的推移，我逐漸明白了做