深蹲和提肛，都是對男性極為有好處的運動。

不過深蹲有個問題就是會對膝蓋造成損傷，尤其是負重深蹲。

所以呢，過猶不及，需要適量。

兩百個深蹲，其實也不算少了，但是在不負重的情況下，也不是很多。

而且系統並沒有規定需要一次性做完，所以相對來說，並不是很難。

提肛也是如此，這個動作就更不費力了。

但是貴在堅持，每天想起來，做個七次八次，其實沒什麼用，但是隻要長時間，有規律的堅持，就能收穫效果。

郭嘉接受了系統加持。

隨即又看向了自己的商城介面。

1：壽元交易卡（可進行單次壽元交易，宿主可獲取交易物件壽元或者將壽元送給交易物件，注：交易必須要雙方同意，不可隱匿交易資訊，不可強迫，不可威逼，否則交易無法成功。兌換消耗壽元：三年）

當看到這個東西的時候，郭嘉瞬間大喜，沒有任何猶豫，他直接進行了兌換！

以他現在擁有的權勢，金錢，找個人，跟其兌換壽元，並不難，要知道，富人在乎命，窮人在乎錢，當真正窮到一定程度的時候，命不是什麼不可交易的東西。

2：武聖關雲長刀法解析（消耗壽元六個月）

嗯？這東西有點意思啊。

郭嘉看著這份東西，饒有興趣的摸了摸下巴。

其實真說起來，以目前郭嘉對武學的理解，這東西作用還真不大。

他要是身體足夠強，關羽未必是他的對手。

或者說以他的武學感悟，只要觀看關羽與敵人進行激戰之後，也可以看出一些招法的奧妙。

但是完全看透顯然是不現實的。不管怎麼說，只憑眼睛去看，很多細節是感知不到的。

除非親自與關羽交手，可是他現在的身體狀態，根本不足以支撐他去跟這種天下頂尖戰將作戰。

但是有了這份刀法解析，卻可以省下這些步驟，而且可以知道許多內裡的細節門道。

換了！

3：鄭河西洋艦隊圖紙及建造工藝詳情（消耗壽元，十年。）

當看到這個東西。

郭嘉瞬間懵了。

十年壽命，換一堆圖紙，值得還是不值得？

如果郭嘉有了這東西，可以說，對整個世界都會產生不可預估的影響！

但是郭嘉看向了自己的壽命，兌換了壽元交易卡之後，根本就已經不到十年了！

如果兌換，自己立刻就會死去！

但是不換，他不甘心啊！

這是真正能夠影響世界程序的東西。

4：你的益達（十箱益達，消耗壽元十五天）

“呸！”

跟前三個東西一比，這東西就是屎！

郭嘉眼神中閃著光芒，他決定了，一定要把艦隊圖紙和工藝詳情弄到手！

他看向已經兌換出來的壽元交易卡！

所有的希望，都在這東西上面了。

從房間出來，郭嘉活動了身體，慢跑了一圈，又做了五十個深蹲。

也算是晨練了。

隨即便準備用餐。

小米粥，雞蛋，鹿肉，青菜。

郭嘉喝了一口小米粥。

立刻收到了系統提示。

“補充陽氣值：01，當前種類食物，每日最高補充陽氣值為5！”

郭嘉皺起眉頭，還有這種限制啊。

他又吃了一口雞蛋。

“補充陽氣值2，當前種類食物，每日最高補充陽氣值為10。”

接下來是鹿肉。

“補充陽氣值3