練形意的高手身材、氣質是不一樣的，那些學拳多年的老師傅和從小練拳的人，說實在話他的身架就是為格鬥和技擊長出來的。

抱拳架的時候，肌肉凸顯不像西方健美那樣肌肉結成很大的塊狀，而是肌肉“成絲、成絡”是一條條的，肩膀是漂亮的倒三角形，肩膀略微前裹，而絕對不象不穿上衣的流氓，橫膀過市的樣子，肩膀後展其實不利於技擊。

前裹最簡單的就是增加了手臂的長度，胳膊長在技擊中的作用西方也開始意識到了，現在拳王爭霸賽都報“臂展”的長度。其實我們內家的老祖宗，幾百年前早就這樣練了。

做到了這些，才能提的到一個“束”。

人啊，達爾文說人是猴子變的，即便不是猴子變的，那個猴相也很說明問題了。

人身下束，稍微一蹲下去，其實就是個猴相，在這個形象中內家拳做了內家的改動，讓生理符合技擊的準則。筋骨合槽練什麼都有，就是按照技擊的法則，重新搭配人的骨骼、血肉、經脈，達到技擊最大化，於此同時jīng氣神聚備內家成矣。

這個過程需要束，有了這個束，才能談到展，沒有積蓄是談不到花錢的。

這個“展”字在許多支系不這麼稱呼，都稱為“長”。不鑽不翻一長為先，許多支系是這麼認為的。我說只要合乎形意拳的**則，這些都可以說是對的。

在武林中有一路拳法叫“武松脫銬拳”，我不會這路拳法，只是借這路拳腳說這個內家拳意。武松身體被束縛，然後掙脫爆發了人體許多前所未有的功能，打倒了敵人保護了自己。

這個就是先有的“束”，然後才有的展放。

其實這個拳名深合內家的拳法，沒有約束與制約，人體的各個器官，內臟外部的筋骨血脈，不可能團結一氣，爆發出超強的能量，擊敗對手而儲存自己。

內家拳就是透過約束，達到收放的隨心所yù一氣呵成。

覺得自己形意拳練的不錯的武者，我今天要再說點實話，這個實話可能刺激了你的神經，打破了你的傲慢，不要灰心，傲慢和偏見相連，我同時也打破了你的偏見。

吾今天教你個秘方！

你不用到處找師傅，找不到考察的方法，其實這是外行的辦法，在我面前大師如果沒有真實的能力絕對露餡的。

你就請大師做個形意出式的動作，兩腿下蹲兩手畫弧落在小腹前，這時候你不要看他打拳，你就要求他站這個姿勢，然後上下起伏，重心微微靠前腳掌，你看看他能做多少次，你陪著一塊做，我估計五分鐘一切都明白了，許多大師可能根本做不過你，我不說他的功夫不好，我是說形意的功夫出在下盤，一個還不如你的老師說明什麼？

就是他練的功夫根本不對路，一個高手一個形意高手，最強的就是胯力。一個久經訓練的拳師，如果在本門最基礎的東西上比不過你，那麼他的拳也不必瞧了，就是個式樣而已，絕對談不到高深。

作為一個形意拳人，不能以推手的境界的談論一個人的武功高下，實話實說我的家門與師門根本就沒有推手，連推手這兩個字都不存在，形意就是打就是打手。

五行拳的對練也是打，而不是摸也不是推，形意要感應的是戰場的法則，而不是師兄弟吃飽了沒事幹的練這玩的東西。

許多沒有經過戰場檢驗的東西，是上不來戰場的。諸君要有清醒的認識。

行拳必須要“身下束”也，這是內家的法則，也是戰場的法則，在古戰場誰的身架高誰死的快啊，敵人的弓箭不長眼。誰站的高，誰死的快。

呵呵！拳架一低那就什麼都有了，“束展”最為先啊！身都不能合道，那麼身體的某個部位能合道，那不是扯淡嗎？

船都沉了，要個好廚師有啥用！一