氣候介於炎熱的夏天和寒冷的冬天之間，氣候溫和，故氣血活動亦介於兩季之間的狀態，即逐漸增加。同時陽氣代表著人體新陳代謝的能力，陽氣的生髮意味著人體新陳代謝開始旺盛起來。二是肝氣開始亢盛。《素問？金匱真言論》明確提出：“五臟應四時，各有收受”，具體到春天，即是“肝者……為陽中之少陽，於春氣。”在《黃帝內經》裡亦有“肝主春”的記載，是說人體肝臟與春季相應，肝的功能在春季最為旺盛。具體表現為肝主藏血、肝主疏洩的功能逐漸加強，肝所藏之血流向四肢。肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱的病症。三是精神活動逐漸活躍。隨著氣候的轉暖和戶外活動的增多，人們的精神活動亦開始活躍起來。這些生理上的變化，都給春天的飲食提出了新的要求。txt電子書分享平臺

春　季　養　生（2）

春季氣候特點對人體的影響

春天乍暖還寒，是氣溫變化幅度最大、冷暖最不穩定且多風的季節。特別是早春季節，時而風和日麗、春光明媚，讓人換下冬裝穿上單衣；時而又冷風襲人，依然要穿起棉衣、緊纏衣襟，如果稍有不慎就會受涼生病。今天還是雨打南窗，明天就可能北風呼嘯；中午尚是春暖融融，夜間就突然寒徹入骨。人們在寒冷的冬季和初春時受低溫的影響，面板毛孔收縮以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。而進入春季氣溫升高，面板毛孔舒展，供血量增多，但供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響易引起“春困”。再加上忽冷忽熱風雨無常，常使冠心病患者的病情加重或惡化，風溼性心臟病患者也會因寒冷、潮溼、過度勞累以及上呼吸道感染後復發或加重。同時，春天氣溫氣壓多變的特點又使人的情緒變化加大，易出現沮喪、抑鬱及不知所措的精神狀態。特別是有精神分裂症等精神病史者對這種天氣最為敏感，容易復發。故民間有“春天到，痴子鬧”之說。

春天的冷暖驟然變化，使人機體的免疫與防禦功能下降。這種冷暖無常、氣溫驟降或氣壓劇升的異常天氣，也容易造成機體交感神經失調，引起毛細血管收縮、血壓上升、血液黏稠度增高，易誘發中風、心絞痛、心肌梗死等症發生。尤其是早春季節，人體內各種生理功能正處在調節之中，各系統功能尚未完全適應氣候的變化，身體的抗病能力都比較低，易感染各種疾病。加之春季又是蔬菜水果的淡季，常導致維生素攝入不足，以致不少人出現口舌生瘡、牙根腫痛、牙齦出血、大便秘結等內熱上火的症狀。加之春天機體代謝旺盛，胃納增強，胃酸等胃液分泌增加，情緒不穩易導致自主神經功能失調，因而容易引起胃潰瘍等病復發。

當春歸大地之時，一些對人體有害的致病源如微生物、細菌、病毒等也會乘虛而入。各種病蟲害猖獗給人們帶來了巨大的災害，在我國南方這種情況尤為明顯。春暖花開、繁花似錦的多風天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵蟎、真菌等，因此對過敏性體質之人最容易誘發變態反應，引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘以及蕁麻疹等。同時，由於時氣的變更，春季人體內分泌發生變化，易誘發出血性疾病如鼻出血等，更甚者可導致腦溢血。此外，春天還是結核病、甲肝的高發季節，均應重視預防和調理。

養陽、護肝、健脾正當時

春季養生首先要注意養陽，應當早睡早起，使人的生活作息習慣適應春季陽氣初升的特點，飲食注意清淡，平素避免辛辣刺激之品，同時要避免過度勞累，不可出汗太過，損害陽氣。

春氣通於肝，此時肝膽經脈