增加700千焦熱量的那種乳酪麵包，還有很多點心的熱量也普遍偏高，所以我們必須謹慎挑選。

在它們中間，起酥麵包的高熱量是“出類拔萃”的。一個起酥麵包竟然含有四個牛角麵包含有的熱量！所以，理所當然，這次的勝利應該歸“兩個牛角麵包”所有。

一個起酥麵包所含的熱量，可以相當於“牛角麵包”加上“一片乳酪”，再加上“一個煮雞蛋”和“半個葡萄柚”的總熱量。

僅僅吃一個起酥麵包就可以完全解決一頓早餐的熱量。起酥麵包的熱量令人毛骨悚然！

櫻蝦

VS。

小乾白魚

吃太多油膩的東西啦！

能將它們“都變沒了”的是哪一個呢？

在吃了太多的油膩食物以後，能夠把它們　“都變沒了”的魔法般的食物。能夠從肚子裡只將油脂全部找出來，然後再全部打包清理掉。真的是太難得了！

這個魔法師的真面目就是“甲殼素”。

像原料中使用蝦殼和蟹殼的這種方法，在保養知識講座裡也經常能夠見到。

綜上所述，這一回合的勝者就是櫻蝦。

櫻蝦可以就這樣帶殼吃，又可以用到料理中去。

順便說一句，就連在紐約的美籍運動員松井秀喜也在使用甲殼素的保養品哦。因為它可以排出體內多餘的脂肪哦。

鮭魚醬湯套餐

VS。

燒烤雞肉套餐

“下午要回公司了，真討厭！”

帶著這種情緒的我午飯要吃什麼呢？

“午飯後不想回公司了啦……”

為了消除這種情緒，午飯吃點什麼呢？

正確答案是“鮭魚醬湯套餐”。當然，烤鮭魚也是可以的。背部呈青色的魚裡大量含有的煙酸就是取勝的原因。

提到背部呈青色的魚令人意外的是，如果不是真的想要去吃的話我們幾乎都是不怎麼吃的吧。通常情況下，一個月都不吃一次的情況也常有發生。況且，便利店裡賣的便當也沒有太多的種類……

如果缺少這種煙酸的話，心情就會變得鬱悶起來。“不知怎麼的一點都不想見人”“孩子不想上學啊”，這個時候如果想利用食物來改變這種心情的話，我推薦可以試試有意識地吃點背部呈青色的魚。

蘑菇湯

VS。

裙帶菜湯

想要提高辦事效率時，

應該吃哪一種呢？

在你面前不得不做的工作和家務活堆積如山。但是卻一點幹勁都沒有，只是在一旁發呆。

在這種時候，碘是最管用的。碘是促進人成長和發育的營養素。

當它不足的時候就會引發甲狀腺的異常，讓人變得反應遲鈍。動作變得緩慢，手腳發涼等。全身感覺發沉的時候，就是在給你碘不足的訊號啦！要主動去吃點裙帶菜。

而且，“成長荷爾蒙”含有豐富的“恢復青春的白色粉末”——酪氨酸在竹筍裡含量很大，我們就搭配竹筍來做一道“裙帶菜湯”吧。

裙帶菜中的碘與竹筍中的酪氨酸搭配出來的加強效果，可以讓你的身體和心臟都順利地覺醒。不管是工作也好家務活也好，都能幹勁十足地全部處理完哦。

第4章　哪一個才是美人？2

洋蔥湯

VS。

蠶豆湯

心和身體都硬邦邦的！

想要緩解緊張該選哪一個呢？

正確答案是，洋蔥湯。

洋蔥難道不是用來淨化血液的嗎？沒錯，的確是這樣。但是，因為洋蔥是“優等生”，所以還隱藏著緩解緊張的能力哦。

在洋蔥裡，