要恢復身體，比如說你花了一個小時去練功，最少要花前十分鐘做抻筋開肩等準備運動，身體活動開了，身體微微發熱的時候在開始打拳。

最後留十分鐘放鬆，慢慢走動慢慢恢復身體的狀態，活動筋骨肌肉，使它慢慢進入放鬆狀態。

練拳啊！是個艱苦的過程，一rì不練十rì松。

我們儘量不要練到你的“潛意識”都不想在練下去了時候。

就是你的潛意識對你說：累死我了，明天要睡個懶覺或者明天可不練了。

這樣偶爾一次沒關係，長了對身體也不好。

練拳練到什麼程度為好呢？

練到雀巢咖啡的時候為最妙！

滴滴香濃、意猶未盡的時候正好。

這樣給練拳留下了一個美好的感覺，我們留下這最後的一招半式不練意猶未盡的時候停下來，保證你明天早早的起來練拳。因為你還想體會咖啡的感覺啊。

有的弟子問我這拳怎麼用啊？

我一般不回答這些問題。

有些人反映：有的的招式不管用啊！我和人動手輸了。呵呵！我從廚房cāo了把菜刀給他說：拿著這把菜刀，你再和那個對手打一架你會輸嗎？

他回答說，不會啊！

我問他問什麼？

他說我手裡有刀啊。

我再問他，有刀為什麼就不會輸？

他回答說，刀好用啊，手裡有兵刃心理有底啊！

我問他，如果你的雙手練成“手刀”，兩把“手刀”你還會輸嗎？

他說不會保證不會。

我說他，你沒把自己的手練成“刀”啊，如果你的手能輕易在移動中劈開3塊紅磚，手練的比這把菜刀的殺傷力還大，憑你現在的功夫你還會輸嗎？

他臉紅了……

和人動手你只練過幾路拳法而已，你的手根本沒“cāo練過”，手上沒有功夫，縱有仙招也不足仗恃。

當年八極有個名人，練掌的時候，五步之外的窗戶紙“沙沙”的響，那手劈在人身上就是“斧劈”，甚至比斧子的打擊力度還大。有了這個功夫，什麼招到他手裡都好使。

練拳不練功

到老夢是空

練拳不練腿

到老瞎胡鬼

這些都是武學的至理名言。

你會拳不代表你懂功夫。

你會拳也不能說明你是個武者，拳功兼備才當得個“武”字。

這還只是個“武”字，還談不到“術”！

武術太高深了，我到今天也不懂，不是謙虛是說真話。

各位有興趣查查古代的《武備志》什麼的，你看看明朝大清那些當年的zhèng　fǔ對武舉人的要求是什麼？

考武舉人要具備什麼條件？

你看了我保證你汗顏，那些我們十個人有九個是做不到的。

不要妄談“武”字，要謙虛。

既然我們連武舉人的基本條件都不做到，還是老老實實的練功吧。別學個三招兩式動不動就出去訪友，動則找人家比試，打贏了還好說，真遇到不世出的高手，給你身上添點暗傷，這輩子武功就停滯了，也許還壞了身體。

說句不客氣的話，我前文提到過，當年在街上賣藝的人用手背砸開個鵝卵石都跟玩一樣，天下英雄多的是啊！江湖的水很深不要輕易的涉險。

內家拳是不好練的，沒師父教可以先練點好學的東西。真練進去了，天下武功到了高深處都有相通，也就不神秘了。

我今rì說了些練拳的誤區，很多都是“驚醒之言！”。

武林深不可測。

國術也是深不可測。

我自小懷