酉時（17點至19點）—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清；

戌時（19點至21點）—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；

亥時（21點到23點）－－三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。

另外四季與人的健康也有很大關係。道家認為：春季，陽氣上升之時，萬物正在發育，在於吸收和暖之氣，以助於生長發育，順和陽春之氣，注意多運動活動肌膚，舒展筋骨加以迎合生長發育之節氣。春季應該注重養肝。

夏季，陽氣修長時期，萬物處於茂盛的季節。宜於吸收夏長華實之氣以利生長。夏日炎熱，心火很盛，應當注意修身養性，養心安神。

秋季，蕭瑟的時節，萬物收養的時期。寒氣逐漸上升，陽氣緩緩下降，此季節該注意養護肺臟，也是進補的好時節。

冬季，冰天雪地，萬物收藏的季節，人也應該如此。迎合冬季的暖陽，防避風雪的侵襲。摩擦肌膚活動軀體和肢體，此時節注意保護腎臟，腎臟畏寒喜暖，當以慎之。

每一天要做的事情不要定的太多。事情總會隨著時間的推移越來越多的，你就是有通天的本領也不可能在一天之內把所有的事情做完。做事要有分寸。你沒見有太多的才子和才女英年早逝。要牢記：“留得青山在不愁沒柴燒！”每天定的目標都要完成它，這樣你就能經常地沉醉於成功的喜悅裡。

為了我們的安康、幸福和快樂，請您要養成好的生活習慣。

為社會減少一分負擔，為人類多做一份貢獻。

2008北京殘奧會即將落下帷幕。每當我看到與我同樣的殘疾人，在殘奧會上挑戰極限時，我的心裡都無比的激動。他們自強不息的精神使我不由得又想到了保爾。柯察金。還有我們殘疾人的榜樣……張海迪。

年輕的朋友也許不知道他們是何許人也。可是，在20多年前，人們對他們是極其的熟悉。張海迪的名字被人們所知曉的時候，也正是我剛剛致殘的時候。還記得當時，23歲的我失去了雙手，感到自己已經跌入了萬丈深淵。。。。。。

我從媒體中得知：張海迪　5　歲時因患脊髓病，胸以下全部癱瘓。她因此沒有進過學校，童年時就開始以頑強的毅力自學知識，她先後自學了小學、中學、大學的專業課程。張海迪　15　歲時隨父母下放聊城莘縣的一個貧窮的小山村，但她沒有懼怕艱苦的生活，而是以樂觀向上的精神奉獻自己的青春。在那裡給村裡小學的孩子們教書，並且克服種種困難學習醫學知識，熱心地為鄉親們針灸治病，在莘縣期間，她無償地為人們治病一萬多人次，受到人們的熱情讚譽。1983　年，海迪走上了文學創作的道路，她以頑強的毅力克服疾病和困難，精益求精地進行創作，執著地為文學而戰，她著名的作品《輪椅上的夢》。我被深深地感動了，她的事蹟給了我無窮的力量。。。。。。

張海迪被人們稱為是“中國的保爾”她是個榜樣似的人物。作為一個殘疾人，可以說她影響了我們一代人，很多人從她的身上學到了自強不息的精神真諦。可以說，是她自強不息的精神感染了我，使我有了勇氣生活到了今天。

我感謝我的大姐張海迪。感謝所有關心幫助過我們殘疾人的朋友。更要感謝我的家人、親人和朋友。是您們使得我更加熱愛生活。更加熱愛社會。更加熱愛我們的國家。

殘奧會的舉行，又一次給我上了一堂課，選手們雖然身體上存在這樣或那樣的缺陷，但他們堅強的意志，永不言棄，超越自我，最終取得了優異的佳績。這種精神是我們寶貴的財富。我們再也不用看不起自己。我們殘疾人照樣能為祖國爭光