不了三體式的站樁關。

“濫竽充數”是因為管理者是外行才有空子可鑽，如果這個管理者是形意拳的大行家，那什麼伎倆也難逃他的法眼，現在有許多怪現象，武打電影的主角都是不會武術的，會武術的專業人士都是替身，開飛機的駕駛員去做養雞協會的會長，才使“假”有空子可鑽。國術要想有一個良好的發展也要打假，要告訴自己的同胞真正的國術是什麼？

國術實乃國魂，國魂不容蒙塵！

………【137　奇經八脈】………

（） 三體式腳下的三七勁是個難點，初學很難練的明白，對這個三七的形容，也就是三體式腿下的形容，我也是頗費腦筋，如果不能正確的引導，語言不夠細緻，就不能把這些東西表達出來，形成文字也許會有歧義，這是我不願意看到的。因此這幾個章節改了又改，主要改的是措辭。

首先要說的是腳，三體式左腳向前一步，這個腳是有要求的，首先這個腳的五個腳趾要彎曲，要微微有抓地的力量，這個樣子才能做到手與足合，前文我們說過手掌，這個手掌要象冬天烤火一樣撐開，稍微有一點撐勁，這樣勞宮穴就有了感覺。同樣在練習三體式的時候，腳趾也要適當的增加一點力度，這樣腳下的湧泉穴就會有變化，經絡穴道的感覺人人不同，有的人感覺靈敏些，有些人感覺遲鈍，甚至感覺不到其實都沒有關係，只要你的腳趾的力度恰到好處，就能引起腳下的穴道的變化，從而引起全身的微妙變化。

形意拳的腳是平飛，也就是直出直入，正常人的步伐，在邁步的時候，腳底板向上勾起，然後身體向前移動的時候再落下去。在練拳之中儘量要縮小腳腕的這種變化，這樣練習才能得到最佳的效果，這樣做的目的是移動的時候，步伐能最有效的帶動身體。使自己的身體快速移動中不失穩重。

這個多年形成的向前邁步就動腳踝的毛病，在形意拳中要糾正很長時間。在這一點上古人比我們佔有優勢，在遙遠的古代，那時候的古人是沒有鞋子穿的，以後隨著社會的發展，有了鞋子，可那些鞋子基本上都是平底的，到了近代洋人的鞋子傳了進來，現代人很多人都穿皮鞋和高跟鞋走路，許多人很久都沒有“腳踏實地”的感受了，因為現代的鞋子基本上都是有後跟的。

一隻腳穩穩當當的落在地上是什麼感覺？

現代人已經沒有什麼體會了。這就需要你在練拳的時候，一點點的找回這個感覺，練形意拳腳踏實地真的很重要，腳上的鞋子也很重要。你如果穿著高跟鞋練拳，你的姿勢永遠不會正確，因為你的腳後跟被鞋跟提高了好幾寸，你的身高都產生了變化，很難找到形意拳中那些細膩的感覺。

高跟皮鞋具有美觀，提高身高挺拔身材的優點，這是按照現代人的審美眼光說的話，其實長久的穿高跟皮鞋，對健康會產生不良的影響，你的腳總是不能舒舒服服的待著，在支撐體重的時候，腳尖和腳跟不能均衡受力，這樣時間長了會損害自己的身體，在網路上諸君能查到很多類似的報道和說明，在這裡就不贅述這些了，道理人人都懂，能不能做到是另外一回事了。

在前文我已經明說過，在所有的鞋子種類中，我首推布鞋，這個不看廣告看療效，布鞋在養腳排汗的許多功能上，要勝過其他鞋子，這種鞋子沒有跟，腳掌能平平的放在地上，這種感覺對練拳很重要，對練形意拳也很重要。穿著千層底的布鞋練拳是一種享受，這種享受只有身體練得很敏感的人才會懂。

形意拳的功夫出在腳下，人的腳丫上有幾十個穴道，這些穴道的養護其實和人的健康息息相關，腳舒服了，人就舒服了。隨著形意拳功夫的深入，你的腳下的感覺會越來越靈敏，那時候不用我說，你就知道自己練拳的時候該穿什麼鞋子了，在平時也會盡量避免經常穿後跟很高的皮鞋，