那種鞋子其實穿一天下來，比你練功夫還累。

在左三體式中，左腿的膝蓋一定要有向前頂的力，但不能超過90度，前腳的小腿和大腿之間的彎曲度，絕不能超過90度，這個90度在數學中叫“直角”，這樣的彎曲角度會影響血脈的流通，這個我只能用上限來說，這個上限就是90度。前腿在自已的腿窩處形成一個鈍角。

後腿前文已經說過，外撇的角度不能過大，後膝蓋要儘量靠近前方，這樣在兩腿之間就有了一個“夾襠”的力，前腳直後腳斜，這個斜要斜的有道理，初學諸君往往後腳一斜，脊柱的末端就會跟著歪斜，造成身架不正。形意拳不管兩隻腳如何變化，尾閭中正的根絕對不能失去。身勢的正確不僅僅影響任督二脈的位置，也會影響奇經八脈，下面我藉著古書的意，說說奇經八脈。

陽維在頂門前一寸三分。

yīn維在頂後一寸三分。

衝脈在風虎穴入發一寸二分。

帶脈在臍兩旁。如帶繫於腰際雲。

任脈起子人中，降至會yīn窩終止。

都督脈起於尾閭，逆上泥丸，至齒交齦處止。

yīn蹺在尾閭骨後第二節窩中。

陽蹺在穀道前一寸二分陽窩中。

八脈唯yīn蹺一動，周身俱動，然非先天大藥，八脈閉而不開。

（這個yīn蹺的蹺字，在古書中是個“足”字旁，右邊是個“喬”字，但是我的輸入法裡，找不到這個字，只好用“蹺”字代換下，因為這個字很重要，特在這裡做個說明）。

上述就是古書中所載的奇經八脈，這些都是一個練拳的人應該知道的一些知識，也許不會像一個專業的大夫一樣jīng通，最起碼也要知道一點，這樣對練拳是很有幫助的，否則那些年代久遠些的拳譜你根本就看不懂。

在閒暇的時候，多翻翻古書，多參參古意，多理解一點自己的身體上的器官、穴位、在身體上都起什麼作用，是對人很有好處的，我覺得比出去吃、喝、玩、樂都強，問一句不該問的話，你瞭解你自己嗎？

練拳其實就是身體上的學問，在身體上做學問，一個好的身體是與你能寸步不離隨身攜帶的，一個練武的人只要身體能動就能打拳，拉小提琴的放下了小提琴不能演奏，木匠離開了斧刨也製作不成傢俱。只有國術才是隨身攜帶的技能，不需要任何道具，在澡堂的水池中都能施展的技能。這是許多別的學科和學問做不到的。其實天下什麼技能你想學好了，首先要有一個好的身體，還要有充分的腦力，形意拳就是練這個的。身勢對練拳很重要，古人也說大勢所趨，這個大勢在形意拳中我們就把它理解為身勢，這樣在行拳走勢中我們就不會犯大的錯誤。

在網上有一篇佩服金庸金老爺子的文章，香港在金庸寫書的時候非常繁華用現在的話說，玩個通宵有的是地方，金老爺子在寫書的時候，能抵制十丈紅塵的紛紛誘惑，認真的在家寫書，這是需要大毅力的，因為如此金庸才是金庸，才有這麼多燴灸人口的佳作問世。

一個練拳的人能不能成功，關鍵是你的心態，你知不知道自己想要什麼？

能不能把握十丈紅塵的誘惑？

須知天道無常、人生苦短，燈紅酒綠、紙碎金迷，青chūn轉眼即過，當你即將離開這個世界的時候，你發現你竟沒有堅持做一件你最喜歡的事情，我不信你會不後悔！

古人云：朝聞道，夕死可矣！

內家拳境

此生難求

今rì不學

更待何時？

………【138　三體式之內意】………

（） 在形意拳三體式中，後腿在彎曲的情況下，要承擔身體百分之七十的重量，三七開的重