今天這個題目叫“三拳三步”。

我們找一棵樹，距離這棵樹5－8米的距離。你做個三體式子，然後打崩拳，我要求你用固定的步數打到這棵樹。比如說我要求你8步，你就打8個崩拳，最後的一拳要用你最佳的距離最大的拳勁打到這棵樹上。當然你不用真打，練的就是這個步伐。

這個練熟了，我再給你規定成7步，你發現這又是一個全新的開始，古人七步成詩，我不用你寫詩，你就給我用崩拳做就行當然在實際練習中，依據場地的大小，你也可以用3米的距離，要求自己打出三個崩拳。

這就是讓你找行拳的步伐，這個步伐找好了，才談的到連對練，要不你自己走路都拌蒜，怎麼和師兄弟玩對練節目呢？

在這種固定距離固定步數的練習中，我唯一沒有固定的是“步距”，調整你步距的大小，才能完成上述的訓練任務。其實有些功底的諸君，在看到我前面的哦文字的時候，心裡已經明白了，這就是步伐的練習。心有靈犀的武者在習練一段時間以後，就能找到自己的步伐大小和節奏。

諸君可以看看捕獵中的獅虎，它們在追逐獵物的時候，沒有兩步跑的是完全一樣的，它們盯住眼前的獵物，總在不斷地變化著自己的步伐，每一步都有調整，都是按照獵物的逃跑路線不斷地修正自己的進攻路線。

教拳不教步

教步打師父

今天諸君看到的文字，如果你能領悟，如果你能按照上述的手段去試試，我相信你會有全新的感受。在此之前，你練的東西都是給自己練的，是強壯自己身體的東西，現今你看到的這幾篇文字，都是給別人練的，都是給你的獵物或者說是對手練的。你需要一段時間，才能玩轉這個步伐。

三拳三步，找一棵樹，給自己規定距離，規定步數，一點點的去倒騰自己的大小步，直到最後一擊能用你最佳的力度和速度放到樹上為止，你不用真打，找的就是腳下調整步伐步距的感覺。找到了它你就成功了。

三拳三步是最好的訓練方法。

以後再提高怎麼練呢？

你可以規定自己的左右手。你可以規定自己的最後一擊是用左手還是右手，是左步在前還是右步在前，用崩拳自己找沒人的地方去玩這個遊戲，我相信有幾天時間，你就會有全新的感悟和認識。不見得非得是樹，找個直立的固定目標就行。

從我的經歷中，我是先玩的8－10米長距離的，先把自己的連環步找出來。然後用“三拳三步”的方法再去找細節，再去玩那些細膩的東西。

行拳有妙意啊！

步伐的大小快慢的瞬間調整，在實戰中關乎著成敗與生死。成為獅虎口中食物的獵物都是怎麼死的？

不是打不過獅虎死的，是跑不過獅虎而死的。

都是被獅虎追上，鎖死了自己的步伐，然後才是被獅虎一擊致命的。如果這些動物能跑得過獅虎，就能留下xìng命，獅虎的必殺技沒有步伐的配合根本是無效的。

國外有個類似的笑話，甲乙兩個人在森林中遇到了獅子，甲馬上坐在地上換球鞋，乙問他，你換鞋幹什麼？你難道能跑得過獅子嗎？甲大聲答道，我不用跑過獅子，我能跑的過你就行了。

其實這個笑話裡也隱藏著步伐的奧妙，形意拳的功夫在下半身，其實獅虎都是憑的胯力。在形意拳門中，步伐是極其重要的東西。形意拳門的各位前輩訓練自己的弟子各有各的高招。

形意也叫行意，名字不會瞎起的，瞎起的毫無道理的名字也流傳不到今天。

yù學驚人藝

須下苦功夫

諸君當牢牢抓住形意步伐的這個竅要，潛心專研用一切可能的手段訓練提高自己，這是通向對練和實戰的直通車。多問自己幾個為