，神旺則氣旺，氣旺則jīng足，jīng足則神更足也。

在形意拳古拳譜中寫的“三層道理”更是透徹。

練jīng化氣、

煉氣化神、

煉神還虛。

天地人三根凝結於此，久之元氣rì充，元神rì旺、神旺則氣暢、氣暢則血融、血融則骨強、骨強則髓滿、髓滿則腹盈、腹盈則下實、下實則步健。人有jīng神則健康長壽百病不侵，可保延年益壽耳。

呂祖雲：“丹田有寶休尋道，對鏡無心莫問禪！”

《黃庭經》雲：“仙人道士非有神，積jīng累氣以為真。”內外三寶在人身互相影響，擅於守護自身的jīng氣神不使其流失，長此以往，必能身體康健jīng神矍鑠。耳鼻口為外三寶，乃神以眼漏、jīng從耳漏，氣從口漏，眼不視而魂在肺、鼻不嗅而魄在肝、耳不聽而jīng在腎、四大不動而意在脾，謂之四象和合。

佛、道、儒各家很多的修行人其實都是從靜坐守神開始的，各家的高人都知道身體內外三寶的知識，把握身體最jīng華的東西不讓它洩漏，這是根本的根本。形意拳門的老祖宗早就在拳譜中寫道：心定神凝、神凝心安、心安清淨、清淨無物、無物氣行、氣行絕象、絕象覺明、覺明則神意相通萬物歸根！

jīng養靈根氣養神，

養功養道見天真。

丹田養就長命寶，

萬兩黃金不予人！

這些是練習內家拳應該知道的一點道理，沒有什麼神秘的，找幾本古書翻一翻，你就會發現古人的智慧浩如煙海，今天的人們被許多身外的東西所迷惑，新添了許多新的毛病，比如手機綜合症、網癮等等，致使許多人不能靜下心來，去練習內家拳，他明明知道打拳啊，運動啊，對身體是有大好處的，但是他的心不能靜下來，用修道的語言說，它的心已經蒙塵，就是被十丈紅塵的紛紛誘惑矇蔽了自己，使自己不能再把握自己的內心。

能練拳的人只有一個理由，我喜歡，我願意為了練拳付出汗水和時間。不能練拳的人有一萬個理由，我沒錢，孩子上學需要送，父母年紀大等等不一而足，其實歸根結底是他的心不能靜下來而已。

打拳練武甚至包括一些體育鍛煉，只要你不像世界冠軍練的那樣苦，適當的運動絕對有益於身體健康，“磨刀不誤砍柴工”，有了好的身體，才能更好的投入到學習工作中。

“驕奢yín逸”是魔鬼！你不能戰勝它，它就會戰勝你。

我的家裡是一組中式的沙發木頭的，當年買的時候不是很貴，許多到家裡的朋友第一句話就說，你家的沙發太硬了，也不配個墊子，我只是笑笑而已。我家有茶具，朋友來了一般就是喝茶，等茶過三巡的時候，我問他，這個木頭的沙發是不是坐著很舒服啊，許多朋友就會回答坐的時間長了，還是木頭的硬沙發舒服。

明清傢俱的製作是很有科學道理的，許多傢俱的尺寸被國外傢俱大公司借鑑，古人有句話“行的正，做的端”，在明清的傢俱上我們坐的很直，開始的時候我們感覺累，但是你堅持一會就習慣了，能坐很長時間。

洋人的沙發看著很舒服，坐在裡邊很愜意，但是你不能久坐，久坐就會感到很累，因為斜著身體坐是最累的，你的脊椎是傾斜的，不利於你的身心，久坐會對身體產生不良的影響，你根本堅持不了多長時間。

迷茫世人就是被這些洋傢俱的外形所誘惑，只圖一時的舒適，其實明清傢俱的尺寸與舒適程度最符合人體的科學，是我們崇洋媚外的思想矇蔽了自己，使我們的心靈蒙塵。

說到這許多人會不信我的話，那麼我們就舉個例子。一個印度的高僧用盤坐的方式坐的很直，這位高僧也許能堅持很長時間，也許能