小的功法不只是武功；中醫裡邊都有。”練養結合”才是最最正確的習武之道。

手指要經常的掐揉，這些都是養身之道。

肩要常轉總不轉會生鏽的。

胸要經常的開合，和虎豹一樣，身體哪不夠靈巧也跑不出全速，更別說格鬥了。

腹部要揉，要深吸氣，要凹凸，鍛鍊這些對身體那是莫大的好處。

肛要常提，腿要常踢，腳要常燙。

常“揉“活血化瘀，消腫止痛，可以適當的採用些中成藥進行輔助練功。

在《水滸傳》這部書中，最經典的是“打熬筋骨”這個詞。筋骨必須要“打熬“才行。可惜現在的人很少有人說這些懂這些了。

武人的身體是很寶貴的，練武功的過程其實就是淨口修身的過程。真正的高手不會輕易的出手，不會任意而為，對自己的心xìng能很好的把握，說白了練成高手，首先要有超人的毅力，還要放下自己很多的愛好去爭取時間，還要改掉自己很多的惡習，晚上不睡、早晨不起、喝酒沒夠、泡妞沒數、麻將通宵、唱歌天明這樣的人能成高手，打死我也不信！

他練的那點功夫，還不夠彌補自己惡習造成的虧耗。

練武是最文明的，吾小時候在師傅家是不許穿背心的，這些慢慢的都成習慣了，其實武也是內心的文明。

現在許多的功夫都是佛道兩家傳下來的，本身就含著佛道兩家的生活和調養之術在裡邊，武者和中醫的正骨、按摩、針灸等等都是不分的，現在電影中黃飛鴻大俠就是開藥鋪的。

武學和中醫的有效結合，是洋術根本難忘項背的。

這是中華國術的最大優勢，不懂這些武功就是個半吊子而已。

地球人都知道佛道兩家是修心的法門，對武功來講這些也是寶貴的資源。

練武功尤其是內家，講究溫文爾雅練拳不溫不火，別說功夫先說個“意正”。

打拳內家最忌諱在拳裡練出狠意練出虐氣，那就走偏了，佛道兩家的靜心之術正好可以派上用場……

這個章節說了很多，其實各家都有自己奧妙的練功小術。

我只不過沒送你珍珠，我把這些散亂的小術，穿成項鍊送給你罷了。

這些小術我在這個裡邊只講這一次，以後就不提這些了。

雖然不提，這些可是佔武功的一半。

現在你開啟網路近似的這些練習之術有的是，我就不再浪費筆墨了。

最後再說一個重要的環節那就是睡覺了，這個睡覺占人的一生的三分之一，睡覺也能出功夫，那就看你咋睡了。

睡前睡後做些小伸展、小運動，都是對習武有幫助的。

呵呵！這些都是八萬四千法門的東西自己去體會吧，看我的東西，腦袋思維要跟上，不能懶惰。

我能給你穿衣服，你總要自己先站起來才行，修行靠個人啊。

呵呵！這個我就不再講吓去了，還是放到網上讓大眾評說閱吧。今天我也講，講這個“緣”字。

＇bookid=2560599；bookname=《八極拳霸九天》＇＇bookid=2646978；bookname=《話說形意拳門之真諦》＇

………【47　遊鼉化險　誰與爭鋒】………

最近接到不少好學者要求再說說鼉形，其實內家拳是需要玩味的藝術。我個人全都道出如竹筒倒豆子一般，對我而言不過是重複自己所學而已，然諸君卻少了機鋒、少了禪意，少了抽絲剝繭，逐步接近真理的樂趣。

內家拳其實哪個老師也不會講成白開水的，那是沒有趣的老師。

好的師傅總是逐步引導你，讓你自己一步步的成長，最終達到自己體悟真理的