說為了“強身健體”。這本身沒有錯，但我認為它還不夠全面。

強身健體是一個長遠的目標，而在鍛鍊前先讓自己的情緒高昂起來，鍛鍊才能收到真正的效果。否則，練也白練，徒費身體的氣血。

喜為“身神同補”的根本

喜意味著一種快樂、開心的情緒，是對人體最有益的一個神。《黃帝內經》中說：“喜則氣和志達，營衛通利”。意思是喜可以使人氣血順暢、精神愉悅。所以，以一顆快樂的心去鍛鍊身體，讓心神發揮作用，肯定會起到事半功倍的作用。

如果您在鍛鍊之前心情不好，先多按摩膻中穴。“膻中者，喜樂出焉”，這個穴位是主喜樂的。

怒是“身神同補”最大的敵人

怒是一種負面情緒的爆發，您如果經常發怒，就會導致一些很嚴重的疾病發生，如腦出血、冠心病等等。所以，怒是身神同補最大的敵人。在鍛鍊中，我們一定要注意將怒神安撫好，不要讓它跳出來傷人。

記得有一天早上，我在公園裡散步的時候，看到一個老大爺牽著他的貴賓狗在遛彎兒。旁邊有個人說他的狗毛色不純，他當時就大發雷霆，結果導致血壓升高，暈倒在地。

肝主怒，所以，您怒不可遏的時候，一定要多按摩肝經上的穴位，尤其是太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，肝臟上的所有失常都可以在這個穴位上找到蛛絲馬跡。您如果經常按摩太沖穴，就能排解鬱悶、盛怒之氣，讓自己心氣平和。

憂神不去，疾病長存

俗話說：“人無遠慮，必有近憂。”人生活在世上，總會有這樣那樣的憂慮。但是，憂不能過度，否則您整天生活在憂愁之中，喜神就沒有出頭之日了。

怎麼安頓好憂神呢？脾主憂思。您如果總是想東想西的話，就要經常敲打、按摩脾經上的穴位，比如說太白穴。此外，在鍛鍊之前，您可以先深呼吸幾下，把憂神給安頓好，這樣便能排除雜念，做到身神同補了。

悲時先調肺經

肺主悲，悲是一種哀傷的情緒。您如果正被悲傷的情緒所困擾，那不妨把原來的鍛鍊計劃先拋在一邊。多敲打、按摩肺經上的穴位再說。

在鍛鍊的時候，恐與驚很少出現，所以，我就不過多著墨了。

總之，在鍛鍊前我們應當首先想一想，有沒有哪種不良情緒正在影響我們？如果沒有，恭喜您了。如果有，那您一定要調整好了再去鍛鍊，如此，養生才會“如有神助”。

不良情緒是毒藥，絕不能讓它伴您過夜

無論喜也好，悲也罷，都是我們必須經歷的，是豐富我們人生的新增劑。但“物無美惡，過則為災”，凡事一旦超過正常的範圍，就會變成災難，人的情緒也一樣。所以，面對各種事情，我們都要做到不遷怒、不遷時，用一顆平常心對待。

不良情緒長期呆在身體裡，就相當於一劑毒藥

有句俗話叫“冰凍三尺，非一日之寒”，用來形容疾病的病因非常貼切。有的食物中含有致癌物質，您偶爾吃一次，患上癌症的可能性微乎其微；熬夜容易讓人陰虧陽亢，您偶爾熬一次夜也不會對身體造成多大損害，最多是精神不濟；抽菸容易導致肺病，您在心情不爽時抽一根菸，反而可以平靜心情。但是，如果這些事情在您的生活中經常出現，那就有害身體健康了。

其實，喜、怒、悲、憂、恐這些情緒都是豐富我們人生的新增劑。我們無法避免，但也不能讓它們長久地存在於身體裡。

這時候，有人要問了：“王大夫，您老說不良情緒傷害身體，它看不見、摸不著的，怎麼傷身體了？”

我先給大家講一個有趣的實驗。曾經有一個科學家把人的唾液餵給螞蟻吃。當他把一個人高興時吐的唾液餵給螞蟻吃的時候，螞蟻吃了一點