注意力轉移到那些有意義的事情上去，轉移到最能使我們感到自信、愉快和充實的活動上去。
其次，換一個角度看問題。對事情做出新的解釋，以跳出原有的框子，使自己的精神得到解脫，以便把精力全部集中到自己所追求的目標上。
第三