轉起來。我經常對患者朋友說：只要你把微皺的眉頭舒展開來，微笑、養神、調心，這三步一曲的養生方法，就自然而然地產生了，如此簡單，而又如此重要！

微笑導引養神法只分為簡單的兩步，先是把平日習慣性微皺的眉頭舒展開來，然後，想像微笑像水波一樣盪漾，在整個臉上部，想像自己正由一個“滿面病容”的人變為“喜上眉梢”的人。接下來，讓臉部的微笑從上到下流過全身的每個器官，頸椎、肩膀、肺、心、脾胃、肝、腎、腿腳……讓不舒服的頸椎也“微笑”起來，讓僵硬的肩膀也“微笑”起來，讓可能有慢性病的肝臟、腎臟也“微笑”起來，哪裡不舒服、哪裡有毛病，就要多“微笑”一會兒，總之，讓你的全身上下都變得“喜氣洋洋”。就這麼簡單，而效果卻非常驚人，很多患者告訴我，堅持練習微笑導引養神法能讓全身輕鬆、心情愉快，很多疾病都不知不覺中減輕了很多。

這個養生法並非由我創立，而是來源於歷代名醫的“珍秘心法”。南北朝時期的名醫陶弘景就在《養性延命錄》中說：“凡行氣欲除百病，隨所在作念之。頭痛念頭，足痛念足，和氣往攻之，從時至時，便自消矣。”而南宋醫家張銳也在《雞峰普濟方》中說，“每體不安處，則微閉氣，以意引氣到疾所而攻之，必差瘥。”為了讓普通人練起來更容易、更有效，我就稍稍做了改良。

運用微笑導引養神法，最初很多人會“刻意做出”全身微笑，但堅持久了，就自然會逐步變成發自內心的持續微笑，讓五臟六腑、全身上下都充滿喜氣洋洋的“虛無狀態”。《黃帝內經》說“精神內守，病安從來”，其中的那個“守”字，我認為從防病治病的角度來看，就是守的“自然而然的樂觀、喜氣洋洋的微笑”。

三七代茶飲，人人都是張仲景

正所謂“一物降一物”。世間萬物都有自己的“剋星”。“高血壓、高血脂、高血糖”的“剋星”就是三七粉。它具有良好的降膽固醇的功效，也是“三高”人群的福星。

我曾經為一位和尚看過病，他常年雲遊四方，參禪修學，雖然一身襤褸，但神態莊嚴。我為他望聞問切，發現他面色黧黑、面板粗糙，看其舌頭有斑點，牙齦有出血的痕跡，脈摸起來細澀，我就對他說，您這是得了血淤病症，需要進行較長時間的調理，不會像治療寒、熱、氣虛、氣鬱等疾病那樣立竿見影。

這位師父很平淡地說：“從小就是這樣的體質，看來到老也不會有根本變化。你還是幫我治一下腿腳疼痛的毛病吧。”

我點了點頭，就像俗話講的“江山易改，本性難移”一樣，疾病易治，而人的體質也是難於改變啊。疼痛、出血這類明顯的病痛還是很好改善的。我準備給這位師父開專治血淤的大黃蟄蟲丸這個方子。為了穩妥起見，我又對師父說：“您的這種疼痛是不是刺痛，那種越按越痛的刺痛。而且白天還好，越到晚上痛得越厲害呢？”師傅點了一下頭。我知道，血淤內阻，氣血不通，所以不通則痛。而且夜間陽氣藏、陰氣旺，血行就較緩，滯就更甚，所以夜間疼痛加劇。

我很少為僧人看病，印象裡高僧大德們唸經修行，遠離人間煙火，似乎不應該得病。不過，這次和這位師父雖然接觸時間很短，也沒有深入交談，但我從這位師父淡定而從容的神態中，彷彿悟出了什麼。對於健康和疾病，我們都不是神仙，達不到“本來無一物，何處惹塵埃”的境界，那麼，就讓我們“時時勤拂拭，勿使惹塵埃”吧。後來，這位師父託人告訴我，他一直堅持吃藥，多年的刺痛有所減輕。他還專門給我帶來一部竹簡版的《心經》，說是和我結個“緣分”。

對於不太嚴重的血淤，比如暫時性的黑眼圈、面色晦暗、牙齦出血、面板紫淤斑、女性月經色暗並有血塊等症狀，可以常吃化散血淤的山楂片，或者用開水泡山