楂當茶喝。不要小看一味能當零食吃的山楂，千百年來很多名醫治療女子因為血淤而導致的閉經，就用山楂一兩煎湯，衝化紅糖一起服用，“服之即通，此方屢試屢效”，可見山楂祛除血淤的藥效之大。

而如果是從小形成的血淤體質，那麼就要使用藥效更為猛烈的藥方。治療血淤最著名的是醫聖張仲景《金匱要略》裡的“下淤血湯”，不過，這個處方煎服起來比較複雜。經常有患者問我有沒有療效更好、服用更簡便的中藥呢？這樣的中藥當然非常難找，但在醫書《醫學衷中參西錄》中，我發現了一種“功能幾令人不可思議”的藥物，“一味即可代《金匱》之下血湯，且較下血湯更穩妥也”。這味令人不可思議的中藥就是三七。

三七主產於雲南、廣西等地，夏末秋初開花前或冬季種子成熟後採挖，將其根洗淨曬乾，研成細粉，就是藥用的三七粉。三七既能化淤止痛，還能止血消腫，“化不傷正，止血不留”。三七粉無需自己加工，中藥店裡都能買到已經研好的。服用方法也非常簡單：無需像煎煮其他中藥一樣繁瑣，只需要將3克三七粉沖水當茶一口氣喝下，每天早晚各一次就可以了。

“三七代茶飲”的養生功效非常廣泛，現在流行的“高血壓、高血脂、高血糖”都與血淤有關，也都可以透過沖服三七粉來解決。大家都很熟悉的中央電視臺“健康大講堂”欄目主講樊正綸教授，也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，衝了就喝下去。而90多歲高齡的雲南省曲靖地區中醫醫院名譽院長韓統勳曾經有菸酒嗜好，就是每日靠必服三七粉2克來解煙毒、降膽固醇的。打通淤滯，全身一通百通，人的精氣神就會煥發新的光彩。

三七的養生和療疾效果雖然非常神奇，但我更想和大家分享一個養生的真諦：既然我們都是凡人，很難直達“菩提本無樹，明鏡亦非臺”的至高境界，那麼就讓我們“時時勤拂拭”（天天來養生），以便順利實現“勿使惹塵埃”（疾病擋在外）的健康目標吧。

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給老年體虛者的“靈丹妙藥”

據說，大補元氣的兩穴療法曾經是千百年來深藏不露的皇族養生妙法。無論這個“據說”的準確性有多高，我們只關注：兩穴療法怎麼做？做了以後效果怎樣？

一位遠在美國的老人給我打來越洋電話，他曾經是我在國內的一位老患者，半年前和老伴兒跟隨定居美國的兒子“享清福”去了。沒想到，老兩口清福沒享兩天，就雙雙感冒不斷，這個好了，那個又開始了，反覆發作，纏綿難愈。兒子領他們去了醫院，卻沒有明顯療效。老人實在沒有辦法，只好給我電話向我求教，讓我無論如何要幫幫他們。

這種感冒易由普通的傷風感冒而引發，但又不同於六七天就能自愈的普通感冒。普通感冒是因外風侵襲所致，只要吃點銀翹散之類的中成藥就能輕鬆治癒。所以，對於普通的傷風外感，我就不必浪費口舌了。

但是對於很多身體虛弱或年齡較大的老人來說，傷風感冒恐怕並非“外風侵襲”那麼簡單。他們往往動不動就傷風感冒，感冒有點像是“家常便飯”。可千萬別小瞧這種感冒，它的根源是體虛，對老年人來講特別容易成為對生命造成威脅的“導火索”，引發其他重症危病。

我馬上在電話中告訴老人，立刻去買紫蘇葉和人參（太子參為好），每天把30克紫蘇葉和10克太子參，研成粗末，放到鍋裡，加進3碗水，煮沸20分鐘，去渣後，分早晚兩次溫服。一週左右再給我來電話，以便隨時調整處方。

哪想才第三天，老人就興沖沖地透過電話告訴我，老兩口喝了3天的藥，纏綿了幾個月的感冒就基本消失了。“到美國這麼長時間，頭一回感覺到神清氣爽。看來還是咱們中國老祖宗的藥靈驗啊！”

對於