人告訴了趙飛燕姐妹，趙氏姐妹得知便報復陷害。漢成帝一怒之下，把許皇后廢居昭臺宮。班婕妤也是趙氏姐妹的情敵，自然也在陷害之列。

趙氏姐妹利用一切機會對班婕妤加以打擊，以達到消滅情敵的目的。糊塗的漢成帝色令智昏，聽信這對姐妹輪番讒言，對班婕妤產生種種誤解。然而班婕妤卻從容不迫地辯道：“妾聞生死有命，富貴在天，修正尚未得福，為邪欲以何望？若使鬼神有知，豈有聽信讒言；倘若鬼神無知，則讒言又有何益？妾不但不敢為，也不屑為。”

漢成帝覺得她說得有理，又念及以前的恩愛，特加憐惜，不予追究，並且厚加賞賜，以彌補心中的愧疚。

班婕妤雖得免罪不究，卻清楚現在宮中已是趙飛燕姐妹的天下，她也經不起趙飛燕姐妹沒完沒了的誹謗、嫉妒、排擠、陷害。若不想個自全方法，將來仍是許皇后第二。為避免今後的是是非非，她覺得不如好自為之，急流勇退，明哲保身，因而寫了一篇奏章，自請前往長信宮侍奉王太后。

這是班婕妤高明過人之處，聰明的班婕妤非常有自知之明，她無力戰勝倍加得寵的趙飛燕姐妹，很可能被情敵所害，於是她把自己置於王太后的羽翼之下，就再也不怕趙飛燕姐妹的陷害了，漢成帝恩准了她的請示。

班婕妤移居長信宮，悄然隱退在淡柳麗花之中。每天天剛矇矇亮，長信宮門開啟，她便開始一個臺階一個臺階掃地，生活刻板而單調，聽到遠處昭陽宮裡傳來歡樂的喧譁聲，而自己只有與身影為伴，孤寂中無人問津，感嘆道：

新制齊紈素，皎潔如霜雪。

裁作合歡扇，團圓似明月。

出入君懷袖，動搖微風發；

常恐秋節至，涼風奪炎熱；

棄捐莢笏中，恩情中道絕。

用潔白的細絹剪裁的團扇，天熱時與主人形影相隨；涼秋時節，則被棄置箱中，後世便以“秋涼團扇”作為女子失寵的典故，又稱“班女扇”。

不久，趙飛燕被冊封為皇后，趙合德也成了昭儀，然而這一切，都與班婕妤毫不相干，班婕妤心如止水，形同槁木，除了陪侍王太后燒香禮佛之外，間以塗塗寫寫，以抒發心中的感慨，再無任何所求。因此，班婕妤有更多的時間從事寫作，也為文壇留下了許多詩篇。

班婕妤最有名的一首詩是《長信宮怨》。詩從入宮受寵寫起，一直寫到顧影自憐，自己愛惜羽毛，而摒絕繁華，效法古代貞女烈婦，甘願幽居長信宮中，孤燈孑影，房寒風冷，想起舊日與漢成帝的恩愛之情，不覺珠淚滴零，令人肝腸寸斷。一個接一個的白晝，一個接一個的夜晚，無情地把她花樣的年華吞掉了。最後她寫到只希望百年之後能夠埋骨故鄉的松柏樹下，飽含無限的悽愴情懷，使人不忍卒讀。又過了11年，即在綏和二年三月，漢成帝駕崩於未央宮。漢成帝死後，班婕妤要求到成帝陵守墓以終其生。伴著冢形碑影，又孤獨地生活了五年，便離開了人世，時年約40餘歲，葬於延陵。

品讀：長門夜長

班婕妤是辭賦發展史上極少的女作家之一，也是較早的五言詩的創造者。《隋書·經籍志》著錄有一卷她的作品，後來多數散失，僅存《自悼賦》、《搗素賦》、《怨歌賦》等幾篇，都是抒發自己的宮中苦悶之情，以《自悼賦》真實可信且最為著名。班婕妤在這篇文章中，真切地抒發了自己的情感。

承祖考之遺德兮，何性命之淑靈。

登薄軀於宮闕兮，充下陳於後庭。

蒙聖皇之渥惠兮，當日月之盛明。

揚光烈之翕赫兮，奉隆寵於增城。

既過幸於非位兮，竊庶幾乎嘉時。

每寤寐而壘息兮，申佩離以自思。

陳女圖以鏡監兮，顧女史而問詩。