。”另外，他還長期堅持“每日必有一得”的習慣，如果哪天沒有什麼新的見聞或心得體會，晚上就無法入睡，常常要翻閱書報、雜誌，有了新的所得便能酣然入睡。他先後寫了6部書、140多篇醫學論文，絕大多數都是擠時間寫的。

2。食補養生，益壽延年

“藥補不如食補”，朱老說他從不吃補品，只吃一種自制的食物，一吃就是50年。有一次，他接受于丹的電視專訪，公開了他的食療方：用半斤黃芪煮水，除去藥渣後，加薏苡仁、綠豆、扁豆熬煮，熟了之後放入冰箱冷藏。每天早晚取出少量，用微波爐加熱後食用，不僅有營養，而且可以預防疾病，特別能降血脂、預防腫瘤。方子的成本低，普通百姓都可以接受。

3。生活有規律

朱老指出，白天是陽，晚上是陰，古人日出而作，日落而息，符合陰陽之道；現代人則有的晨昏顛倒，晚上兩三點鐘才睡，第二天早上不知幾點起來，這樣就把生理規律打亂了，容易生病。

4。注意飲食

朱老平時吃得就比較清淡，而且每次都吃七成飽，以素食為主，適當吃點魚和瘦肉。他的經驗就是，不要暴飲暴食。關於抽菸喝酒的習慣，他認為，煙一定不要抽，酒可以少喝，但一定不能貪杯，現在發現很多腫瘤，如肝癌、消化道腫瘤都和喝酒有關係。

健康回音壁

每個人都有自己的養生方法，但不論採用哪種養生方法，關鍵在於堅持，只有持之以恆，才能收到成效。在生活中，有不少人得病住院了，才想起要保養身體，才注意起吃什麼有營養，甚至不惜花錢買人參、蟲草、燕窩、魚翅等高階營養品來突擊進補，殊不知，“冰凍三尺，非一日之寒”，這樣做不可能立竿見影，操之過急還會事與願違。關鍵還是要把平時的養生功課做好，日積月累，身體的抵抗力就會提高，有一個好的身體基礎，就可能少生病，即使生了病，也能夠較快康復。

小貼士

黃芪，豆科植物，有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用，能消除腎炎蛋白尿，增強心肌收縮力，調節血糖含量。中老年人應用黃芪的機會較多。

第七章　何任（1）

現代疾病不用愁，古方今用解煩憂

何任，1921年出生於浙江杭州，父親何公旦為江南名醫，從小培養了他對中醫的興趣，後入上海新中國醫學院學習，於1941畢業。當時，江浙一帶疾病流行，各種急性傳染病隨處可見，年輕的何任沉著應診，使許多危重病人轉危為安。1947年，他在杭州開設了杭州中國醫學函授社。新中國成立後，他潛心中醫教育事業，歷任浙江省中醫進修學校校長、浙江中醫學院院長等職，現為浙江中醫藥大學終身教授、主任醫師，桃李滿天下。

何老行醫60餘年，對張仲景學說研究造詣精深，被譽為“中國研究《金匱要略》第一人”，著有《金匱要略新解》等多部專著。在臨床治療上，何老擅長內科、婦科、腫瘤方面的疑難症，遇重大病症，常以“經方”取效；遇雜病、疑難症，則“經方”、歷代各家方選而用之。治療腫瘤採用扶正祛邪法，並探索出“不斷扶正，適時祛邪，隨證治之”的治療原則。婦科宗陳素庵、傅山，以健理法治經、帶，以調奇經法治崩漏。診治時病則善用江南學派法則，以輕清滲解。

中藥治陽痿，撫平男人心中難言之痛

大師手記

陽痿之證，為常見男子性功能障礙，不能進行正常的性生活。其原因是多方面的，多數是由於神經系統功能失常而引起。

——摘自《碥石集（第七集）》

健康回音壁

陽痿，中醫又稱“陰痿”、“陽事不舉”，是最常見的男子性功能障礙