和情緒具有毀滅性打擊的病症。他的強勢不僅以顧客為目標，也指向了自身。

這種好勝的衝動不僅限於掙錢和攫取權力，在以娛樂為目的的各種業餘運動和專業賽事中，也會意外地見到它的身影。比賽的目標由享受變成了獲勝；誤入歧途的成年人又將這種態度強加在加入籃球和足球聯盟的年輕人身上。

還有人以同等的狂熱發展愛好，他們非得擁有城裡最多的進口啤酒罐才肯罷休。為“匆忙病”所苦的不僅是職位高、責任重的人們，普通人也常把好勝的激情浪費在微不足道的小事上。

即便匆忙者的身體能逃過心臟病或別的重大疾病，它也會過早消耗殆盡。我確信一點：今天和老化聯絡在一起的許多問題，其實是完全可以避免的。我們許多人不加質疑地相信自己會在將來的某個時候變得衰老，會在浴缸裡跌倒，行走時要拄柺杖，或者會徹底地生活在過去。我們認為這只是時間問題，一旦老去，我們就會變得孤立無助，或者成為別人避之不及的負擔。我向各位保證，事情不是非得那樣，我們可以從現在起努力，避免那樣的前景，辦法之一就是避免匆忙，使其不至於將身體的精力榨乾。東奔西走時，我們的活力就會迅速衰竭；若能平靜地行動，那麼就算到了生命的黃昏，也還是能散發出力量和美的光芒。拿我的祖母來說，她在因高壽而擺脫軀殼之前一直煥發著神采。

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我們該怎麼慢下來

若想獲得行動的自由、良好的人際關係、健康與活力、心靈的平靜以及成長的能力，那麼，我們就必須學會慢下來。無論匆忙的代價有多麼誘人，我們都承擔不起，因為這代價是我們的生命。說到這兒，我又想到了梭羅的雋語：“我可沒時間匆忙。”

但就算嘴裡這麼說，並在保險槓上貼上“前面是個慢性子”，那也還是不夠的。我們要對付的是根深蒂固的行為模式和長久形成的習慣。我們需要制定策略，腳踏實地，做好長期鬥爭的準備；一旦起步，收益就會越來越大。改變習慣，放慢身心，這些都是我們的責任。

具體的步驟之一是早些起床。不早起的話，你又怎麼能避免匆忙呢？有幾件事是必須在開工之前做的：你需要沉思、吃早飯、刷牙洗臉，等等。要是在十一點醒來後再實施放慢計劃，那就根本做不成任何工作了。

因此，要儘量早起。鄉間的清晨具有無可比擬的美：涼爽的空氣，特殊的光線，花朵和蛛網上結著露珠，微風與小鳥相互伴隨，齊聲吟唱。城裡的萬物也正處於最佳狀態，四周寧靜，充滿機會。華茲華斯　甚至在城市的清晨中看到了美：

瞧這座城市，像披上一領新袍，

披上了明豔的晨光，環顧周遭：

船舶，尖塔，劇院，教堂，華屋，

都寂然、坦然，向郊野、向天穹赤露，

在煙塵未染的大氣裡粲然閃耀。

起床後，在某個固定的時刻開始沉思，這樣就能使之成為類似條件反射的行為。就像許多人在午飯時刻感覺飢餓，心靈也會在清晨時分渴望沉思，它會想花上三十分鐘，讓自己靜一靜。你可能覺得這是一種誇大的主張，但藏在習慣後面的反射不會說謊！我們可以訓練身體，使其自動去做對身體、心靈和精神有益的事；就像我們現在常常不由自主地去做對它們有害的事一樣。

沉思結束後，如果起得夠早，那麼還有時間走進餐廳，和家人或朋友同坐，說幾句充滿愛意的話，悠閒地吃頓早餐。要享受食物的滋味，你就得學會慢慢來。看看那些吃了就跑的人吧——附近有家餐館就叫這名字：“吃了就跑”，我可不打算進