也不要緊，總會大喊大叫吧。爬到山頂，吼出你壓抑了許久的憤怒、鬱悶，要有深藏在心底的愛意，也乘機吼出來。春天就是要張揚自己的個性，吼出內心的淤積和壓抑，也就是養了肝氣，發了生機。

爬山需要防曬。紫外線從來都是面板的殺手，出門搽防曬霜，戴太陽帽和墨鏡，爬山時也儘可能地走樹蔭下。這樣，陽光就不能直曬到臉龐了。

春天風又軟又暖，溫柔得常常讓人失去警覺。爬山爬得大汗淋漓，只顧山風吹來的痛快，回家就要感冒發燒。爬山的過程要防止風寒入體，引起感冒，常備乾毛巾，時刻擦拭臉上和身上的汗。爬山過程，如果汗涔涔而下，還要注意休息一陣子再爬，以呼吸勻速、心跳正常為最佳。　。。

第八章　天人合一的美麗（2）

爬山之前，泡一壺枸杞茶，枸杞味甘平補，最適合春天陽氣生髮的時候吃。口渴時，不貪吃冷飲，只喝喝枸杞茶，既能補充體力，又能防風寒入侵。

春天喝花茶

春天裡來百花開，最應季的東西往往是最好的，女人如花，茶也如花。

為何花茶在春天裡喝最好？原因之一就是應季。第二，花茶大多都具有化淤、疏肝理氣的作用，比如玫瑰、茉莉、桃花、藏紅花。枝頭那一點花最是生髮，與春天生髮之機一致，與肝臟生髮之氣也是一致，所以春天喝花茶養肝功效最好。

春三月，桃花朵朵開。如有雅興，到桃花林採桃花去。不要太多，有個三四十朵也就夠了，用200毫升的蜂蜜泡好，密封。別小看這點桃花蜜，可是美女養顏的必備。

桃花蜂蜜茶，活血化淤的功效可強了。例假快結束的時候，喝一點桃花蜂蜜茶可以讓子宮中的淤血流出來，防止子宮肌瘤。用這桃花蜜做面膜，可以讓臉色粉潤如桃花。

桃花的美容效果超級強，面色黯黑、臉頰有色斑、經血有塊、大便長期乾結，服用桃花葯膳會明顯改善膚色，緩解血淤情況。

如果體質比較寒，桃花蜜可改為桃花粥。把桃花置入砂鍋中，大米熬成粥，加紅糖，早餐服用。色斑會明顯減淡，膚色會漸漸白皙。新鮮桃花瓣美白效果更明顯。

桃花散淤的效果比較強，所以桃花蜜和桃花粥在經期和月經量較大時不宜吃，而且也不能長期服用，破血散淤效果過強，容易引起貧血。

春天要防風

風邪最影響美容，容易把毛孔吹大，皮肉腠理鬆弛，大西北的女孩五官分明，但面板卻不如人意，椰風分析與那邊的風太大有關。

防風第一招，面紗。知道為什麼全國各族人民中，只有新疆女孩有美麗的面紗嗎？這是為了防風的。

防風第二招，春捂。春天風變化大，一會兒風和日麗，一會兒寒風陣陣，老祖宗說的春捂秋凍還是很有道理的。

防風第三招，天麻燉豬腦。天麻10克、紅棗3粒、豬腦1付、生薑3片，分別洗淨，紅棗去核，用牙籤挑去豬腦中的紅筋；一起與生薑放置燉盅內，加冷開水500毫升（約兩碗水），隔水燉兩小時，食用時方下鹽。

2。俏媽媽四季養生——夏養心

春天總是短暫，轉眼就是夏日。雖然有長裙飄飄的美麗，但酷熱難耐還是令人對夏日有些厭煩。

時代進步，有了空調，夏天也不怎麼太難過了。可我們卻失去了排毒的最好時機。一年四季只有夏天毛孔是開啟的，透過汗水，把身體內積蓄一年的毒素和廢物排出體外。在空調房裡待著，毛孔被凍得閉合了，毒素只能積蓄在體內。

科技越發達，身體越虛弱，違反了自然法則的小環境，給人舒適卻給不了健康。所以有的時候我們還是要學會“自討苦吃”，能站著就不坐著，能走路就不停下，能運動就別不動，能不用空調就不用空調。