中，奧納納轉身對孫宇眨了眨眼睛，然後豎起了大拇指。

這個時候，孫宇的腦瓜子嗡嗡直響。

和系統沒有關係，完全是累的。

這也太累了......

想起下午還有一堂訓練課，孫宇腦殼都疼。

孫宇現在對訓練模組的結算結果無比期待。

訓練結束，孫宇回到家吃完飯，強迫自己消食半小時，躺在床上秒睡。

三個小時的時間彷彿只是一瞬間，直到房間裡三個鬧鐘同時響起，孫宇才意猶未盡地起床。

上午的訓練課加上自主訓練，孫宇的訓練時間達到了兩個半小時，所以中午一下子就進入了深度睡眠狀態。

下午的訓練時間是四點，孫宇開啟冰箱，拿出了媽媽按照俱樂部提供的食譜，親手給自己做的訓練餐。

從烤箱裡拿出加熱的雞胸肉、蔬菜沙拉、低脂酸奶和雞蛋，孫宇開始自己一天當中的第三餐，然後又把第四餐放進保溫桶，開車前往訓練基地。

阿賈克斯向年輕球員提供食譜之後，原身因為新鮮嚴格執行過一段時間，很快就因為訓練餐的寡淡而時不時去吃一些能滿足口腹之慾的東西。

但總體而言，原身還在按照一名職業球員的要求來剋制自己，只是隨著年齡的增長，逐漸難以抵禦各種誘惑。

孫宇在訓練課開始前四十分鐘來到了未來訓練基地，和隊友聊天加上換裝備，他給自己留下了半小時熱身時間。

歐洲足球的運營模式和職場有很大的相似之處，大家在規定的時間來俱樂部訓練，工作結束後各自回家。

在這樣的環境下，職場霸凌、職場鬥爭、拉幫結派、領導任人唯親的情況都是可能出現的。

大家既是隊友，也存在競爭關係。

哪怕不在同一個位置，也有可能因為戰術地位、薪資待遇、更衣室話語權存在摩擦。

在這樣的情況下，每個人都是自己職業生涯的第一負責人。

來到這個世界後，孫宇給自己定了一個規定，每次訓練至少給自己留下三十分鐘熱身時間。

對於一名職業運動員來說，訓練前的熱身和訓練後的恢復的重要程度絲毫不亞於訓練本身。

高強度運動前不熱身，大傷小傷常伴左右。

高強度運動後不恢復，很難持續上強度，硬來只會縮短自己的職業生涯。

熱身的步驟看起來挺輕鬆，但普通人來一套，體能基本就枯竭了。

而這個時候，球員的訓練才剛剛開始。

下午的訓練課有兩項內容，第一塊是團隊協作訓練。

如果有人以為這樣的訓練就是團建遊戲，那就大錯特錯了。

也有遊戲，不過遊戲要麼考驗注意力，要麼考驗體力，要麼考驗協調性。

無非就是大家一起參加一個活動，訓練的強度照樣不小，而且輸了遊戲之後還有懲罰。

比如有一項運動是隨機抽五個人組隊，兩個人之間需要夾一個足球，然後兩兩小組對決跑六十米。

一旦足球落地，就要立刻接受懲罰，同時還要接受輸掉遊戲的懲罰。

團隊協作訓練進行了半小時，訓練剛結束，大家的上衣已經溼透了。

整個訓練下來，每個人接受懲罰的強度差別不大。

從這個訓練專案中，孫宇明顯感覺到有幾名隊友沒有睡午覺。

中午不睡，下午崩潰，這幾名球員在訓練課程中明顯精力很難集中。

孫宇估計主教練安排這樣的訓練內容，就是要從側面觀察球員的生活習慣。

要知道，世界一流球員幾乎沒有不睡午覺的。

如果一名球員養成了中午到處混，不睡覺的習