的修煉方法，是將人的呼吸由多變少，由短變長，由粗變細，由急變緩，由亂變勻，最後由有變無，出現內呼吸，直到煉出真性、神靈出現，這就是元神。陳摶傳下的胎息訣，是道家存精、養神、煉氣的靜功方法，如嬰兒在母腹中，不用口鼻呼吸，而行腹中呼吸。

戴添一小時候，在太爺的指點下，曾經在每天的子午酉卯四個時辰，行胎息之法。

按太爺的說法，每天這四個時辰，是人體隨日月星辰的陰陽交替發生轉折性變化�