變生活習慣。如果該改正的都改了，還是不能解決肥胖問題，那大概是脊椎或骨盆出了問題，這時就要藉助專家的幫助了。

Tips　女性的黃金食物—豆類

困擾女性的月經不調、生理痛、更年期綜合徵、骨質疏鬆、絕經、面板鬆弛等諸多問題都源於內分泌失調。因此多吃一些控制內分泌失調的食品有助於緩解上述症狀。豆類是其中最有代表性的食品。

豆類富含植物雌激素，它的作用類似人體雌激素。植物雌激素中含有大豆異黃酮，它非常容易被人體吸收。多吃豆類對預防癌症有特效，這是因為大豆異黃酮中含有可抑制癌細胞繁殖的成分，能夠防止癌細胞擴散。但要切記：若大豆異黃酮攝入過多，可是容易使脂肪積聚在下半身噢。

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糟糕身材的元兇：完全錯誤的坐姿

“她也太苗條了！怎麼可能瘦成那樣？”

看到電視節目中身材誘人的女明星，很多女人雖然嘴上對她們很不屑，但是打心底還是豔羨不已的。的確，同為女人，怎麼她們的身體那麼妖嬈，如同藝術品一般，而我們卻發展到如此地步，究竟是哪一步沒做對？於是在市場上堆積如山的減肥書中，那些介紹藝人瘦身秘訣的各類圖書當仁不讓地成為人們的首選。但所謂“盛宴無飽餐”，揭開它們神秘的面紗後，就會發現大多數內容其實我們早就知道，或者曾經嘗試過，按照書上介紹的方法實踐後，也沒怎麼瘦下來。每當這時，滿懷希望的女性朋友不由得頓生挫敗感：“原來我是天生的肥胖命呀。”

果真如此嗎？

我敢斷言沒有人天生具有肥胖因子。看看在幼兒園跑鬧玩耍的孩子們吧，很難找到只有下半身肥胖或者腿部彎曲的孩�