外也要抽空到酒店的健身房去，保持運動，合理飲食，還有好心情，這樣呈現在大家面前的精神面貌才是最佳的。

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我妻子懷孕期間經常有朋友說：“懷了孕就不要亂跑啦，多上床躺著吧。”其實，這樣的說法未必完全正確。首先，當胎兒的發育處於穩定期，孕媽咪應參加適量運動，這對於增強體質、順利分娩大有益處。運動時要保持良好的情緒，把快樂和健康帶給寶寶。孕期堅持運動對孕婦和胎兒均有好處。適當運動可以緩解背痛，使肌肉結實（尤其是背部、腰部、大腿部等），從而使孕婦有較好的體形，運動可使腸部蠕動加快，降低便秘的發生率，運動可啟用關節的滑膜液，預防關節磨耗（孕婦在懷孕期間，關節鬆弛）。若遇到分娩困難時還可增強忍耐力。運動還可降低體內儲存的多餘脂肪量。但在孕期不應透過運動的方式減肥。