天花板、窗簾、沙發套，因為冷色調的色彩，能讓人心裡產生舒適感；若在牆上掛一幅雪景圖的油畫，亦可產生心底生涼的效果。還有，在向陽的外窗戶上方裝上涼篷，可將烈日直射帶來的熱量阻之窗外。

另外綠化屋頂、陽臺和庭院，減少熱輻射，也是改善家庭小氣候的一種方法。有爬蔓植物覆蓋的牆面和陽臺，比裸露的牆面和陽臺，其氣溫要低5℃左右；有喬木遮陽的牆面，比裸露的灰牆面溫度要低8℃左右；種有葡萄的頂棚可減少輻射至原來的一半還多。若在室內放置盆栽植物，既能感到清涼，又可淨化空氣。比如，吊蘭能在24小時內把室內一氧化碳、二氧化碳和其他有毒氣體吞噬乾淨。在不影響生活的情況下，夏天室內照明應儘量用3W的小熒光燈，燈光色彩最好是淡綠或天藍。

由於嘈雜的噪音在熱天更令人厭煩而平添煩躁不安之感，因此，使居室有個靜謐安逸的環境，是求涼生爽的一個訣竅。夏天，收錄機、電視機的音量應小些，家長不要打罵孩子，夫妻之間不要爭吵嘻鬧，鄰里之間應和睦相處，總之“心靜自然涼”，靜謐能增強涼爽的效果。

夏季不宜用涼水衝腳

在夏日熱浪襲人之時，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，衝完時全身自覺涼快許多，殊不知經常這樣做，是有損於健康的。因為人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位；腳的脂肪層較薄，保溫性差；腳底面板溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。若夏天經常用涼水衝腳，會使腳進一步受涼遇寒，然後透過血管傳導而引起周身一系列的複雜病理反應，最終導致各種疾病。此外，因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水衝腳，會使毛孔驟然關閉阻塞，時間長後會引起排汗機能遲鈍。腳上的感覺神經末梢受涼水刺激時，正常運轉的血管組織劇烈收縮，日久會導致舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、紅斑性肢痛、關節炎和風溼病等。

吹電風扇的學問

炎熱的夏天，開啟電扇，清風拂面，好不愜意，疲勞也漸漸消失。但夏天因使用電風扇不當而得病的人也不少，究其原因，是因為不少人缺乏使用電風扇的衛生常識和方法。

有的人過於貪圖涼快，將電扇置於離身體很近的位置，久吹不停。這樣，受風吹的一面汗水蒸發很快，體表溫度顯著下降；未被吹的一面，汗水蒸發慢，表皮溫度相對較高，表皮血管仍處於舒張狀態。這時，整個人體的血液迴圈就會失去平衡，汗液排洩也不均衡，可能發生頭痛、頭暈、全身不適等症狀，嚴重的還可誘發中風。一些人在身體太熱多汗之時，突然用電扇猛吹，易引起熱傷風。如果睡著時還吹電扇，易引起感冒。。　最好的txt下載網

盛夏居室的佈置（2）

怎樣使用電風扇才正確呢？首先，電扇吹風不要太大，尤其是在通風較好的房間和在有過堂風的地方。其次，不宜對人直吹。直吹，風邪易侵入體內，尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時，更不要只圖一時痛快，讓風直接吹到身上，最好讓電扇朝一個角落吹。還有，不宜持續固定對身體某個部位吹風，宜吹吹停停，宜用擺頭電扇；對於小兒、老人，身體虛弱的人，更宜少用電扇吹風，因為“邪之所湊，其氣必虛”；但可用電風扇調節室內氣流，藉以間接降溫。最後，要注意出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風，因為此時全身表皮血管擴張，突然遭到涼風吹拂，往往會引起血管收縮，排汗立即停止，從而造成體內產熱和散熱失去平衡，多餘的熱量反而排洩不出。另外，涼風吹襲時，區域性防禦功能下降，病毒細菌侵入，可產生上呼吸道感染、肌肉和關節疼痛，有的甚至腹痛、腹瀉。總之，使用電風扇一定要講究方法，否則好事變壞事�