腔活動和安全感聯想到一起。大多數人（請注意，我不是說所有人）之所以進食過量，是因為感覺沒人愛他們，沒人欣賞他們，沒人體諒他們。而在潛意識中，愛和進食是被聯想到一起的，於是冰箱就成了替代媽媽的角色。這正是你的寫照嗎？如果是，你有吃個不停的慾望就是因為想要得到愛，想要有人照顧。你可以從這個心理層面著手，看看怎樣才能真正使自己有安全感。

我們過去派發過的一本小冊子裡寫道：“如果心靈是充實的，就不需要去猛填你的胃。”當今社會處處講究成功，而不注重幸福，以至成功的人多於幸福的人。追求高度經濟效率的結果是，大家沒有時間處理好人際關係，少了輕鬆的溝通與真誠的互動。

心中由此常常生出一種空虛感，不知道該怎樣去填補，所以就試圖以填飽肚子來替代。肚子有很大的伸縮性，我們拼命往裡面裝食物，結果肚子滿了，心卻還是空的。更何況心理的慾望是永遠填不滿的，即使暫時滿足了生理慾望，然後又如何呢？不妨縱容吃的慾望，但是在吃之前，心裡要明白：我是無法藉此得到滿足的。

假如明白，暴食的真正的原因是缺少愛，需要有人照顧，是內在的不安全感引起進食的慾望，我們就已經成功了一半。但是你依然會問：“然後呢？就算少吃一點，我還不是一樣寂寞？怎麼辦？”答案是愛。我也曾經在面對該不該再多吃一點食物這個問題時，做過一番心理鬥爭。

第一部分　暴食是因缺乏愛（2）

我的結論是，愛別人的人，自己不會胖。我小時候讀過一本印度哲學的古書，其中有一段故事，講的是一對非常恩愛的夫妻，丈夫出了事要坐二十年牢。妻子發願，要丈夫出獄後仍然能看到她的青春容貌，所以每天早晚就站在鏡子前面幾分鐘，看著自己，不許容貌有所改變。在這樣自我暗示的精神力量的作用下，她真的沒有變老。我相信這是有可能的。

有人還會說：“我同意我確實需要愛，可是得不到愛，我又能怎麼辦？”我的答案或許會讓人覺得老生常談。但世界上所有宗教、哲學、心理學的道理都是老生常談。可是老套和道理的區別何在？那就是照著去做是道理。如果不做，即是老套。

我的答案是：如果覺得沒有人愛你，就主動去愛別人。這很難做到，因為我們的自尊心、自我意識太強烈。“不論我怎麼做，他也不會改變的，我已經試過太多次了。”“難道叫我強忍住怒氣，忍住所受的傷害，讓內心飽受侵蝕，而去主動愛他嗎？”

要克服愛的挫折是很困難的。我們在一生中會對許多人不滿，不論是妻子對丈夫，丈夫對妻子，還是兒女對父母，父母對兒女。可我還是要說，主動去做具有挑戰性的事，才能去除孤寂感。

s學會享受食物

以上這些好像有點偏離進食的主題，其實二者是緊密關聯的。在人類的文明史中，食物都是傳遞愛的工具。為所愛的人準備飯菜，請自己所關心的人來家裡吃晚飯，想跟人進一步熟識，就找他來共享茶點，不想跟某人繼續交往，就不再請他來用餐。把進食和愛聯結在一起，已經成為我們不自覺的文化習慣。如果覺得孤單，我們就會為了壓抑孤寂感帶來的空虛而欲進食。

然而，用這種替代方式去排解孤寂感是不可取的，而且最好不要單獨進食。和別人分享食物，才會得到更多的滿足感。我從小就吃很多甜食，也知道現在這年紀不應該多吃，但內心常有掙扎。於是，想吃甜食時，我就叫我的孩子過來，喂他們吃甜食，他們的新陳代謝快，不會有什麼問題，如此，自己想吃的慾望也得到了滿足。

印度有個關於吃的古老的寓言故事。故事說上帝有兩群兒子，一群是善良的天神，另一群是邪惡的阿修羅。有一次上帝要考驗他們，就讓他們一起用餐，但是上帝把他們的手臂