煮15分鐘,熟後撈起,倒入清水浸泡一會兒。
3、酸菜切碎。
4、起鍋熱油,放入蔥薑蒜,幹辣椒爆香。
5、放入酸菜炒香,再放入蠶豆,放鹽、醬油、五香粉入味。
6、放入適量的水,蓋蓋燜五分鐘。
7、水分收幹後開蓋,放入青椒絲拌勻即可出鍋。
二、蔥油蠶豆
食材:
帶殼蠶豆2000克、蔥2棵、鹽少許、油適量。
做法:
1、蠶豆去殼,蠶豆仁洗淨待用,小蔥切碎。
2、熱鍋涼油,煸香蔥花,加入蠶豆仁。
3、大火翻炒幾十秒。
4、加入少許的清水,適量的鹽炒勻再燒兩分鐘左右就可以。
5、鮮嫩軟糯,蔥香四溢的蔥油蠶豆就做好了。
三、蒜花蠶豆
食材:
蠶豆400g、蒜100g、幹辣椒適量、五香粉少許、鹽1匙、醬油適量、雞精少許。
做法:
1、蠶豆煮熟後浸泡了一下午,蒜切成蒜花。
2、鍋中放油,先用小火爆幹辣椒。
3、放入蒜花,開大火翻炒。
4、再倒入蠶豆,加一匙鹽。
5、再放醬油、五香粉,繼續翻炒,炒至汁完全快收干時加點雞精關火裝盤。
四、雙椒炒蠶豆
食材:
青椒一個、紅椒一個、蠶豆適量、蔥少許、鹽少許、雞精少許、油適量。
做法:
1、蠶豆去皮洗淨,青紅椒去瓤洗淨切塊。
2、鍋熱倒入適量油加入蔥花炒香。
3、加入蠶豆翻炒片刻。
4、加入青紅椒塊翻炒。
5、翻炒至青紅椒斷生後加鹽雞精調味,裝盤即可食用。
五、蠶豆炒韭菜
食材:
蠶豆300g、韭菜適量、紅辣椒1個、大蒜瓣2瓣、食用油適量、食用鹽少許、麻油少許。
做法:
1、準備好以上食材,蠶豆剝好、辣椒切段。
2、韭菜洗淨後切段、大蒜瓣拍碎待用。
3、鍋中水燒開後放入少許食用鹽下入蠶豆煮3——5分鐘左右撈起。
4、起油鍋下入大蒜瓣,下入蠶豆和紅辣椒翻炒片刻。
5、再加入韭菜快速翻炒至斷生,加入少量食用鹽和芝麻油調味關火即可。
六、甜菜蠶豆
食材:
大葉甜菜200g、蠶豆500g、食用油30g、鹽8g、水適量。
做法:
1、先把大葉甜菜,洗乾淨,把甜菜,切段。
2、把甜菜放入碗中,灑入3克鹽,用手,搓揉出澀水。
3、再次沖洗乾淨,擠幹水份備用。
4、蠶豆,頂部切個小口,便於入味。
5、熱鍋起油,先倒入蠶豆,把蠶豆翻炒均勻。
6、倒入甜菜,灑入5克鹽,加入水,與菜齊平。
7、攪拌均勻後,大火燒煮至滾開。
8、滾開後,關小火燜3分鐘,時間到,大火收汁。
9、收汁後,即可盛出,上桌。
七、臘肉炒蠶豆
食材:
蠶豆200克、臘肉90克、幹辣椒3個、青椒1個、青蒜4棵、生薑1克、生抽2克、蠔油一勺、鹽適量。
做法:
1、臘腸切薄片,青椒切絲、蔥切段、生薑切成丁備用。
2、先熱鍋,倒入臘肉翻炒出少許油。