宇宙的銀河，流的是約旦河和恆河的聖水，把沐浴看成是在清洗身體這神性的殿堂，每天的沐浴就變成了一場洗禮，就可以帶來能量，打坐時更易感受到神性的光芒。

s祝福

很少有人知道，祝福最能提升能量，而最能壓制能量的是詛咒。我所說的詛咒不是巫師下的魔咒，而是對他人懷有惡意的心念。如果讓這些心念進入心頭，它們就能打擊你。

不要去想：“那個人對我有惡意嗎？那個人一定討厭我，他絕不可能愛護我，我想他不可能信任我。”這些想法只會壓制自己的能量，降低精力。要進一步培養自己能面對邪惡亦不起憎恨的分別心，就不會受詛咒的影響。其實，並不是別人的詛咒會影響你，而是自己的心念在作怪：“什麼？他居然說我自私？才不，他才是最最自私的人！”這樣的心念不只消耗身心的能量，還會招致疾病。

祝福最能提升能量，印度人常說，父母親的祝福會帶來一生的幸福。父母親給予的是慈祥和愛的心念，即使子女誤入歧途，仍然是：“願我的子女成長、成功、幸福。”祝福有四個明確的來源：第一是母親，第二是父親，第三是上師，第四是神。

我們要不斷努力，試著多得到一點他們的祝福，孝敬他們，取悅他們，心中常常掛念：“願他們對我滿意。”因為，身體的每一個細胞都會和心念感應，從受孕的那一剎那起，你和與你有相同生理遺傳結構的人，彼此會相互感應。

同樣地，慈愛的上師與所愛弟子之間，彼此的心靈也會相互感應。所以，縱然和父母，甚至和上師有不同意見，也要爭取他們關愛的心念，因為這樣的心念會帶給你祝福。

此外，朋友甚至陌生人的祝福，祝你成功、祝你得善報等，不論你知道與否，都可以提升你的能量。如果我們心中常常這樣祝福他人，他人也會為我們做同樣的事。願人人都能常常得到他人的祝福！

s無私的奉獻

無私的服務奉獻會大大提升能量。佈施是美德，祝福來自於佈施和分享。分享自己的強處，分享自己的心靈，都可以帶來祝福。假如沒有佈施、服務、助人、分享，日子該怎麼過？一定會非常孤單，常常覺得疲憊、撐不下去，想退縮，想放棄，想逃避。要轉換這種鬱悶沮喪的日子，就要積極培養前面講過的“四種正確態度”，去追尋正確健康的能量來源做無私的服務奉獻；消除負面情緒；消除以自我為中心的心態。

s專注力

還有其他許多非常有用的能量來源，專注力就是其中之一。你在多遠的距離外可以嗅到一朵鮮花的香味？把注意力集中到鼻樑骨和上唇相連線的那一點，想象空氣從那一點吸進來，然後分成兩束。慢慢吸氣進來，深沉而平順地吸氣，試試看，能聞到房間另一頭的花香嗎？

如果聞不到，就漸漸走近，走近。慢慢地，當專注力越來越敏銳時，就可以在很遠的距離外聞到了，這樣會提升嗅覺器官的能量，還可以帶來很多樂趣。或者可以練習專注進食，把注意力放在食物和味蕾上，這樣可以從進食中獲得很多能量，而不會想用吃很多食物來填補心靈的空虛。把專注力放在咒語上面也可以提升心靈的能量。

s光

光是能量的來源。嘗試集中注意力，凝視純淨、不跳動的蠟燭火焰，凝視之後閉起眼睛，把火焰殘留在心靈上的影像集中到眉心，這會把能量匯入松果體，進一步刺激腦下垂體，讓我們的心不昏沉，充滿活力。專注觀想體內脈輪的光同樣可以提升身心的能量。譬如，可以觀想肚臍中心有一個向上的三角形，其中有紅色的火焰，這可以提升消化的能量，也對體內的其他器官有益。

s調息

調息對於提升能量大有幫助。做調息練習，試試做一百零八次淨化氣脈的深長呼吸，用橫膈膜做腹式呼吸